Стадии ожирения
С каждым годом людей с избыточным весом становится все больше. Причиной тому зачастую бывает гиподинамия и неправильное питание. Современный человек не нуждается в том, чтобы много двигаться: к его услугам бытовая техника, автотранспорт и лифт. Это снижает норму физической активности для здорового человека раз в 10. А в спортзал не все могут ходить из-за занятости или недостатка средств.
Что касается питания, то реклама умышленно формирует у потребителя неправильные пищевые пристрастия, а также стремление есть много и вкусно. Ну, с ними-то все понятно: им надо продать людям как можно больше йогурта или шоколадок, чтобы получить прибыль. Так жизнь под девизом «Себе в удовольствии не откажешь!» вызывает у человека разные стадии ожирения.
Ожирение – это болезненное состояние, при котором масса тела превышает норму. Оно является причиной многих неприятных «болячек», например, панкреатита или сахарного диабета, не говоря уж о проблемах с давлением и суставами. Сердечно-сосудистыми заболеваниями тучные люди тоже страдают чаще, чем стройные.
Сколько степеней ожирения существует?
Обычно считают 3 или 4 степени. Стадии (или степени) ожирения определяют по индексу массы тела. Чтобы узнать, нет ли какой-нибудь из них у вас, надо узнать свой идеальный вес.
Нормальный вес проще всего вычислить по формуле Брокка: рост минус 100 и минус еще 10 или 15%.
Расчет степени ожирения очень прост. Если ваш реальный вес превышает нормальный на 10-30%, то это первая степень.
Если разница составляет до 50% - вторая- от 50 до 100% - третья. И, наконец, четвертая степень – когда нормальный вес превышен вдвое и более.
Впрочем, есть некоторые разночтения по поводу того, сколько степеней ожирения существует. Иногда выделяют только три, объединяя первые два случая в одну степень.
Во всяком случае, если дело неуклонно движется к третьей или четвертой стадии, необходимо немедленно предпринимать какие-либо действия, не дожидаясь осложнений. Если ожирение вызвано гиподинамией и неправильным питанием, надо привести это в норму: больше двигаться и сбалансировано питаться. Лучше всего исключить «быстрые» углеводы (сахар, белый хлеб, кондитерские изделия, газировку, фруктовый сок) и лишние жиры. Питаться надо дробно: 5-6 раз в день. Таким образом, удастся снизить массу тела и не довести свой организм до печального исхода.
