Зарядка с анитой луценко
Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то утром обязательно выделите время на зарядку, хотя бы 10 минут. Благодаря ей человек просыпается, наполняется энергией, а также запускает метаболизм и организм начинает сжигать калории.
Зарядка с Анитой Луценко также помогает избавиться от лишнего веса. Если соединить ее с правильным питанием, массажем и основной физической нагрузкой, то результат будет очень хорошим. Утренняя зарядка с Анитой Луценко поможет максимально изменить тело, если вы будете заниматься регулярно. Также еще одно важное условие успеха – ежедневно увеличивать нагрузку. Благодаря выполнению этих условий идеальная фигура будет сохраняться достаточно длительное время.
Утренняя гимнастика с Анитой Луценко: основные рекомендации тренера
- Анита рекомендует подобрать упражнения, которые не будут перегружать вас, а принесут только удовольствие.
- Упражнения должны взбодрить и зарядить энергией на весь день.
- Утренняя гимнастика положительно влияет на здоровье и укрепляет иммунитет.
- Гимнастика положительно влияет на психологическое состояние человека, способствует формированию выдержки.
- Утренняя нагрузка вырабатывает в организме привычку работать как по часам.
- После зарядки тело будет работать, как слаженный механизм, который готов выполнять любые задания в течение всего дня.
Утренняя зарядка с Анитой Луценко позволит вам уже через небольшой промежуток времени оценить достоинства именно утренней нагрузки.
Упражнения от Аниты Луценко
Для зарядки идеально подойдут следующие 3 упражнения:
- Приседания – 20 раз.
- Отжимая с колен или от кровати – 20 раз.
- Подтягивание колен из положения стоя – 20 раз.
Сначала делать упражнения будет в тягость, но уже через несколько недель тело начнет требовать от вас нагрузки.
