Анита луценко: секреты успешного похудения
Для того чтобы худеть эффективно не помешает участие в процессе специалиста, например, фитнес-тренера. Одним из самых нашумевших тренеров на сегодняшний день является Анита Луценко – профессиональный фитнес-тренер программы «Зважені та щасливі». Если она помогла похудеть людям в два раза, при избыточном весе в 70-80кг, то неужели она не справиться с вашими 10 килограммами. Итак, несколько секретов успешного похудения от Аниты Луценко.
- Контролируйте свой голод после тренировки. Очень часто люди потренировавшись, хотят поощрить себя чем-то вкусненьким, в итоге съев больше, чем потратили за тренировку. Есть и другая крайность: некоторые считают, что секрет быстрого похудения – это отказаться от еды вовсе. В итоге они не едят ни утром, ни в обед, ни до, ни после тренировки, а ночью, проснувшись от голода, съедают все, что есть в холодильнике.
- Секрет успешного похудения кроется в том, чтобы после тренировки дать организму «поголодать». После занятий метаболизм ускоряется, и вы чувствуете звериный голод, однако если немного потерпеть, то в этот момент организм будет утолять свой аппетит вашими жировыми отложениями.
- Также Анита Луценко рекомендует выполнять ее комплекс для ускорения обмена веществ, таким образом, калории будут сжигаться 24 часа в сутки. Главный секрет похудения – выполнять упражнения утром.
Анита Луценко составитель огромного количества специальных тренингов. Например, вы можете найти ее интервальный тренинг, который является сочетанием бега, прыжков, растяжек и силовых упражнений с короткими перерывами, или же выбрать короткий пятиминутный комплекс для похудения. Вы можете ежедневно узнавать по секрету похудения от Аниты Луценко в эфире программы «Все буде добре», а также худеть вместе с ней перед телевизором.
