Что делать при запоре в домашних условиях ?
Любые сбои в работе организма человека неизменно приводят к плохому настроению и стрессам, что сказывается на отношениях в семье и на качестве работы. Особенно расстраивает, когда «неполадки» связаны с желудком и пищеварением.
Одним из самых неприятных и некомфортных заболеваний является запор. Запор – это состояние организма, при котором:
- освобождение кишечника от кала происходит реже трех раз за неделю;
- после посещения туалета кажется, что еще «не все вышло»;
- кал более твердый и сухой, чем обычно;
- опорожнение происходит медленно и болезненно.
Различают два вида запоров:
- Хронический. Эта болезнь появляется и развивается у представителей сидячих профессий или тех, кто в избытке принимает слабительные лекарства, которые расслабляют кишечные мышцы. Хронический запор обычно наблюдается вместе с нехорошими ощущениями в животе, а также ноющей головной болью, отрыжкой, тошнотой, рвотой с повышенной температурой.
- Случайный. Симптомы у этого заболевания не такие «жгучие», как при хроническом запоре. Случайный запор является следствием засорения желудка или набухания геморроидальных шишек в районе заднего прохода (геморроя). В редких случаях причиной болезни могут стать заворот кишок или опухоль в кишках.
Запор – это не приговор, но если недуг повторяется, обратите на него внимание. Переход из случайной формы в хроническую заставляет серьезно задуматься о правильности питания и общем здоровье организма. Причиной запора может быть также стресс, резкая перемена обстановки и климата, недостаточное употребление жидкости, беременность, гиподинамия.
Совет. Для профилактики запоров регулярно делайте легкую утреннюю зарядку и придерживайтесь правильного питания.
Не хочу в больницу!
Если запор все-таки одолел и вас, то стоит хорошенько подумать, как и чем лечиться. Бежать в аптеку за слабительными таблетками не спешите, ведь их длительное использование вызывает привыкание и нужный эффект уже не наступает.
Ответить на вопрос как же побыстрее избавиться от запора в домашних условиях, без обращения в больницу, помогают рекомендации народной медицины, проверенные многолетним практическим опытом.
Рецептов, которые действительно помогут от запора, очень много.
Начнем с продуктов питания. Первым делом предстоит выяснить, какая пища при ежедневном употреблении почти наверняка приведет к запору, а какая поможет от него излечиться (Табл. 1).
Таблица 1 – Продукты, способствующие запору и устраняющие его
| Отрицательная пища, вызывающая запор | Положительная пища, улучшающая перистальтику |
|---|---|
| Хлеб и изделия из белой муки | Отруби |
| Фастфуд (бургеры, хот-доги и т. д.) | Отрубной и черный хлеб |
| Пирожные, печенье | Гречневая, овсяная, кукурузная, ячневая крупы |
| Манная крупа | Овощи (сырые): капуста, свекла, кабачки, тыква, огурцы, морковь, помидоры, горошек |
| Рис | Зелень (сырая): укроп, сельдерей, петрушка и любые другие зеленые травы |
| Макароны | Фрукты (сырые): абрикос, банан, слива, яблоко, груша, персик, апельсин, клубника |
| Супы-пюре и другая вязкая пища | Сухофрукты: чернослив, инжир, изюм, курага |
| Молоко | Семечки, орехи |
| Кисель | Мед |
| Красное виноградное вино | Молочные продукты: простокваша, кислое молоко, кефир, сливки, сметана |
| Железосодержащие продукты, красное мясо | Белое виноградное вино |
| Черника | Соки, вода, пиво, квас |
| Кофе, какао, черный крепкий чай | Жилистое мясо |
Приведем несколько великолепных рецептов против запора, их легко можно делать в домашних условиях:
- Средство из ягод красной рябины. Процесс приготовления следующий: в бутылку слоями накладывать ягоды и сахар, через месяц отжать сироп и добавить на пол-литра жидкости 25 мл спирта. Пить такую настойку следует по утрам натощак в количестве стакана, можно запивать холодной водой.
- Чернослив. Несколько штук необходимо замочить на ночь, можно добавить столовую ложку молодых семян льна. Утром натощак съедать сухофрукты и запивать оставшейся водой.
- Картофельный сок. Это средство можно чередовать с жидкостью, выдавленной из свеклы или редьки. Принимать сок картофеля необходимо 3–4 раза на протяжении суток примерно 100-миллилитровыми дозами за полчаса до еды. При запоре хронического характера средство поможет за две недели.
- Вкусный и полезный совет – рассол из квашеной капусты. Его следует выпить полстакана. Для лучшего эффекта средство можно принимать каждые 4–5 часов.
- Средство из крыжовника. Ягоды варят около 10 минут (на 1 столовую ложку крыжовника – 200 мл воды). Пить отвар следует ежедневно 1 раз в сутки, потребляя по одной четвертой стакана.
- Апельсины. Перед ночным сном для профилактики запора можно съедать по два фрукта.
Совет. При проявлении запора пейте как можно больше воды (но не газированной), количество употребляемой жидкости должно составить 1,5–2 л в день, можно даже больше.
Принимая выбранный отвар или настойку, не забывайте о физических нагрузках. Ведь именно сидячий образ жизни является губительным для вашего желудочно-кишечного тракта. При запоре рекомендуется сочетать и приятное, и полезное одновременно – и зарядку делать, и перистальтику стимулировать. Вот два вида упражнений, которые помогут избавить от этого дискомфортного явления в домашних условиях:
- В положении лежа на животе необходимо плавно и медленно поднимать, а затем опускать верх туловища без упора на руки (20–30 раз).
- В положении стоя положить руки на бедра. Не спеша приседать и подниматься (30 раз).
Конечно, есть случаи, когда запор длится уже давно, и избавиться никакими методами не получается. Тогда не обойтись без промывания толстой кишки. Процедура заключается в использовании клизмы из теплой воды с содой или солью: первый день – 1 бутылка, второй день – 2 бутылки, четвертый день – 4 бутылки.
Чтобы не проводить повторный курс, можно обратиться к специализированному на заболеваниях ЖКТ врачу и провести процедуру промывания колоником, который представляет собой большую клизму на несколько бутылок, включающую две трубки: входную, для ввода очищающей жидкости, и выходную – для вывода кала. Главное – найти профессионала, так как эта процедура требует серьезного и скрупулезного подхода.
Каким образом лечиться и что делать при запоре – решение принимает каждый, кто столкнулся с этим неприятным явлением. Бояться лечить недуг в домашних условиях не стоит, ведь это совсем неопасно и зачастую гораздо более эффективно, чем в больнице.
