LadyVu.com

Какие продукты исключить при запорах?

какие продукты исключить при запорах

Рост числа заболеваний желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся запорами, обусловлен снижением двигательной активности людей, а также – неправильным питанием. Чтобы минимизировать риск возникновения данной проблемы, следует знать, какие продукты следует исключить при запорах.

Какие продукты вызывают запор?

Провоцирующие запор продукты обычно содержат мало клетчатки, но много жира и белка. Увлечение такой пищей приводит к тому, что даже у здорового человека ухудшается перистальтика кишечника, в нем начинают происходить процессы гниения и брожения.

Какие продукты провоцируют запор:

  • выпечка и хлеб из муки высшего сорта;
  • мясо (в том числе рыба и птица), особенно жирные сорта;
  • цельное молоко;
  • яйца;
  • рыбные и мясные консервы;
  • манка и рис;
  • бобовые;
  • шоколад, какао, кофе.

Кроме этого, к способствующим запору, относят жареные продукты, а также копчености и продукты, богатые эфирными маслами. Нельзя в период запора употреблять и блюда, вызывающие ухудшение работы желудка. К таким относят лук, чеснок, редис, редьку, горчицу и хрен. Отказаться во время запора нужно от груш, гранатов, бананов, кизила, черемухи и черники, т.к. они закрепляют стул.

Какие продукты не вызывают запор?

Врачи при склонности к запорам назначают особый лечебный стол – диету №3. Она богата блюдами и продуктами, активизирующими работу кишечника. К таким продуктам относят:

  • молочнокислые продукты;
  • овощи и фрукты;
  • сухофрукты;
  • хлеб с зерном;
  • неочищенные крупы.

Лучше всего от запора помогают инжир, курага, чернослив, пюре из моркови и свеклы, простокваша и кефир, капуста, огурцы, помидоры, кабачки. В блюда для борьбы с запорами рекомендуется добавлять немного растительного масла, лучше – оливкового.

Помогающие при запоре продукты рекомендуется включать в рацион ежедневно. Питаться при этом желательно часто, но небольшими порциями. На ночь обязательно нужно пить стакан кефира с чайной ложкой оливкового масла.

какие продукты вызывают запор

Видео: Супереда при запорах. Продукты-защитники

Видео: Деликатное видео о запорах.

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Какие продукты исключить при запорах?