Как повысить либидо при климаксе?
Одним из неприятных симптомов климакса является снижение полового влечения, или либидо. И дело здесь не только в изменении гормонального фона.
Климакс и либидо
Снижение либидо после климакса имеет преимущественно психологическую природу. Осознавая тот факт, что она уже не может стать матерью, женщина начинает с ужасом ждать наступления старости. При этом она уверена, что естественные физиологические изменения в ее организме ведут к уменьшению ее привлекательности и начинает отдаляться от мужа, отказывая себе и ему в сексе.
Кроме того, к снижению полового влечения при климаксе ведет и то, что женщина чувствует, что ее партнер уже не привлекателен в сексуальном плане, как раньше.
Вызывать снижение либидо при климаксе могут и чисто медицинские проблемы (опущение влагалища, выпадение матки, недержание мочи). Часто стыд, который испытывает женщина в связи с данными проблемами перед партнером, заставляет ее забыть о сексуальной жизни.
Как возобновить половое влечение при климаксе?
Чтобы повысить либидо при климаксе, женщина должна предпринять ряд мер.
- Нужно постараться получать удовольствие от близости с партнером на эмоциональном уровне. Тогда проблемы физического старения отойдут на второй план, а на первый выйдут взаимная любовь и удовольствие.
- Физическая активность способствует пробуждению либидо и помогает женщине чувствовать себя привлекательной.
- Если женщина чувствует, что она набрала в весе, то ей стоит скорректировать свой рацион, чтобы вернуться к тому состоянию, в котором она себя чувствовала комфортно.
- Помогают повысить сексуальное влечение занятия йогой. Чтобы добиться успеха при помощи дыхательных методик, выполнять упражнения нужно хотя бы несколько раз в неделю.
- Помочь справиться с проблемой возвращения сексуального желания могут помочь всем известные упражнения Кегеля, направленные на поддержание в тонусе мышц тазового дна.
- Кроме того, женщина не должна забывать делиться ощущениями со своим партнером и не забывать интересоваться его ощущениями, чтобы вместе добиться гармонии в сексуальных отношениях.
