Как считать менструационный цикл?
Менструация оказывает большое влияние на жизнь женщины, определяя ее эмоциональное и физическое состояние. Одновременно с этим, продолжительность и течение менструации традиционно являются одним из важных показателей репродуктивного здоровья женщины. Поэтому гинекологи всегда рекомендовали женщинам отслеживать менструальный цикл.
Зачем нужно знать, как считать дни менструационного цикла и вести их учет?
Знание о вероятной дате начала цикла, позволит заранее подготовиться к наступлению месячных. Вы не будете застигнуты врасплох и сможете планировать важные события в своей жизни с оглядкой на определенные физические изменения в своем организме.
Кроме того, если регулярно вести наблюдения, можно вовремя выявить изменения в своем репродуктивном здоровье. И при появлении малейших изменений, обратившись к гинекологу, своевременно выявить проблему.
Если знать, как правильно рассчитать менструационный цикл, то можно и планировать, и снижать риск нежелательной беременности. Ведь знание о наступлении наиболее благоприятного время для зачатия, поможет успешно зачать ребенка.
Понимание индивидуальных особенностей менструального цикла, помогут снизить риск нежелательной беременности. Достаточно знать, когда наступают «опасные дни» и воздерживаться от секса.
Как правильно считать менструационный цикл?
Многие женщины не знают, как правильно посчитать продолжительность менструационного цикла.
Менструальный цикл – это количество дней между первым днем одной менструации и днем, предшествующим началу следующей менструации. Поэтому, для того чтобы узнать продолжительность менструационного цикла, следует знать дату, как первого дня наступления предыдущей менструации, так и первого дня следующей менструации.
Рассмотрим на примере, как считается менструационный цикл. Если первый день месячных был 3 декабря, а последний (перед началом следующей менструации) 26 декабря, то цикл будет составлять 24 дня.
Также существует ряд косвенных признаков, которые помогут выявить изменения в женском организме и чередование начала и конца цикла.Так, во время наступления овуляции (в среднем, это 14–16 день цикла) – у женщины существенно повышается половое влечение, растет базальная температура тела, а выделения из влагалища становятся обильными и прозрачными.
Приблизительно с 15 по 17 день от начала менструации, начинает проявляться предменструальные симптомы. На фоне меняющихся гормональных изменений, повышается эмоциональная неустойчивость, увеличивается чувствительность молочных желез, возрастает утомляемость, могут проявиться кожные высыпания и небольшие отеки.
Нормальным усредненным показателем менструального цикла принято считать продолжительность в 28 дней. Допускаются отклонения цикла в рамках от 21 до 35 дней. У каждой женщины этот показатель может меняться, в зависимости от различных факторов. Стрессы, болезни, смена климата, переутомление, похудение, 
изменение гормонального фона и другие причины оказывают влияние не женский организм.
Но если же менструации становятся слишком обильными или скудными, длительными или частыми, либо вовсе прекращаются, следует немедля обратиться в поликлинику.
Как выяснилось, посчитать менструационный цикл под силу каждой женщине. При этом подсчитывать его можно как самостоятельно, используя календарь, так и с помощью современных компьютерных программ. Последние существенно упрощают задачу и помогают упорядочить все важные даты. Внимательное отношение к своему здоровью будет долгие годы способствовать сохранению репродуктивного здоровья.
