Мотивация для похудения
Мотивация для похудения – это то, самое главное, с чего следует начинать. Если у вас недостаточно сильная внутренняя мотивация, то вы никогда не перейдете от теории к практике, а если и перейдете, то вскоре все забросите. Мотивация – это самая веская причина, которая не позволит вам отказаться от задуманного.
Лучшая мотивация для похудения
Самая эффективная и правильная мотивация для похудения – это мотивация, которую вы составите для себя самостоятельно. Прежде всего, выпишите на большой лист все причины, по которым вам срочно необходимо худеть, причем начинать уже прямо сейчас. Дополнять список можно теми плюсами, которые даст вам похудение. Ваша словесная мотивация для похудения может включать в себя следующие пункты:
- Я хочу похудеть к такой-то дате. Нормальное для человека похудение – 4-5 кг в месяц плюс две недели для смены метаболизма, а значит, я как раз успею к намеченному сроку.
- Я больше не могу терпеть насмешек и жалости окружающих.
- Мне реально будет приятнее видеть себя стройной и красивой, нежели просто есть все подряд.
- Когда я похудею, я буду гордиться собой и своей силой воли.
- Я хочу стать красивее прямо сейчас.
- Если я сейчас не перейду на правильное питание, потом это будет сделать еще сложнее.
- Я смогу выбирать себе любые вещи, и все они будут сидеть на мне хорошо – даже облегающие!
- Больше никто и никогда не сможет назвать меня полной. Я не буду слышать слово «избыточный».
- Я стану легкой и красивой, и от осознания этого все в моей жизни наладится!
- Я больше никогда не буду стесняться своего тела.
Важно работать с этим списком, и выписывать в него все плюсы нового, меньшего веса. Чем больше – тем лучше. Для начала нужно выписать не менее 20 положений. Этот список нужно красиво и ярко оформить и повесить прямо на холодильник, так чтобы он всегда смотрел на вас, когда вы планируете перекусить. Перечитывайте его чаще – он не даст вам есть сладкое, жирное и вредное!
Жесткая мотивация для похудения
Для многих девушек недостаточно позитивной мотивации, им нужно что-нибудь посерьезнее. Нередко они стремятся разукрасить свой холодильник различными злыми фразочками, которые и впрямь отбивают аппетит:
- Прекрати жрать, а то так и останешься толстой!
- Еда – зло!
- Разгорелся аппетит – посмотри на целлюлит!
- Перед тем, как есть, ущипни себя за жир!
- Для жирных – только яблоки и кефир!
Как ни странно, такие уничижительные фразы нередко дают даже более яркий эффект. Впрочем, если для вас это слишком грубо, вы можете остановиться на первом варианте – позитивной мотивации.
Сильная психологическая мотивация для похудения
Главное для вас – с головой окунуться в мысли о похудении, быть осведомленной о том, как это делается и для чего это нужно конкретно вам. Если вы будете много знать о том, как нужно худеть, вы просто не сможете удержаться от соблазна начать пробовать все это на практике. Учтите, что советы подруг и знакомых – не в счет. Прежде всего, постарайтесь подыскать подходящую литературу в интернете или книжном магазине. Разберитесь с механизмом похудения, выберите для себя оптимальную систему, добавьте спорт. 
Чтобы идти до конца, важно точно знать, что это возможно.
В обретении уверенности на счет того, что труды ваши не напрасны, вам может помочь интернет и социальные сети. Вы легко найдете сообщества для худеющих и в них, в открытом доступе есть фотоальбомы «до и после», где простые люди, такие же, как вы, публикуют свои фотографии в большом и затем в маленьком весе. Как правило, ниже в комментариях они охотно делятся своими секретами. Обязательно вступите в такие сообщества и периодически просматривайте фотографии людей, которые победили лишний вес. Ведь если они смогли, ты и вы сможете, ведь так?
