Психологический настрой на похудение

Многие женщины ужасно комплексуют из-за лишнего веса, но при этом ничего не делают. Они узнают о диетах, о правилах похудения, но продолжают есть шоколад и срываться через день, если не каждый день. Это означает только одно – им необходим правильный психологический настрой на похудение.

Как психологически настроиться на похудение – один из сложнейших вопросов и половина вашего успеха. Похудеть сложно по простой причине. Мы все же пока еще во многом животные и живем инстинктами. То есть мы едим, когда хочется, пьем, когда хочется, спим, когда хочется (или когда получится). Но мы все делаем по желанию. И желание похудеть против инстинкта полакомиться обычно довольно слабое, поэтому девушки так часто съедают шоколадку и долго ругают себя за это. То есть пока вы не создадите для себя действительно сильную мотивацию, у вас не будет той силы духа, которая поможет вам победить природу. Что это может быть?

Пример успеха. В любой соц. сети можно найти сообщества худеющих, где есть истории успеха. Глядя на женщин, которые со 130 кг похудели до 60, приходит понимание, что нет ничего невозможного, и если есть желание, то все непременно получится.
Шок. Девушка, которая долгое время была стройной, а потом поправилась, может сначала этого не замечать. А позже, увидев свои пляжные фотографии, испытать сильнейший шок, который заставит ее переоценить ситуацию и двигаться вперед. Просмотр самых худших своих фото - неплохая психологическая подготовка к похудению.
Унижение. Если девушку на людях называют обидными словами из-за ее веса – это очень сильный мотиватор измениться и показать всем свой истинный облик. Однако если характер слаб, то девушка может наоборот утешаться едой, что только усугубит ситуацию. Нужно найти силы на праведный гнев и взять себя в руки. Вряд ли это можно назвать психологическим приемом для похудения, но если вы вспомните все неприятные случаи, произошедшие с вами из-за веса, это поможет вам настроиться на нужный лад.
Любовь к себе. Девушки с нормальной самооценкой реже страдают от избыточного веса – им нравится ухаживать за собой, они украшают себя красивыми вещами и получают от этого удовольствие. Возьмите листок бумаги и напишите не менее 20 причин, почему вы будете лучше, когда похудеете. Можно включать все от уверенности в себе до изящного животика и красивой модной одежды, которую отшивают только на небольшие размеры. Это необходимо, ведь не имея представления о том, зачем вам худеть, вы не заставите себя это делать, нужна психологическая мотивация для похудения.
Компания. Если у вас будет напарница, вам будет гораздо проще взяться за себя. Если такой среди друзей нет, запишитесь в фитнес-клуб и найдите кого-нибудь там, либо на психологическом тренинге для похудения. Если есть такая поддержка и понимание, похудение превращается в мероприятие и даже несколько развлекает.