Как правильно худеть после 40-ка?
Становится красивой никогда не поздно, именно поэтому в похудении после 40 лет нет ничего особенного и необычного. Более того, поддерживая свое тело в тонусе, вы сможете избежать ряда заболеваний. Это касается не только физического здоровья, но и морального настроя. Посудите сами - сложно жить в гармонии с собой, будучи не довольным своим внешним видом.
Одно из преимуществ похудения после 40-ка – это жизненный опыт. В зрелом возрасте вы хорошо знакомы с особенностями своего организма, имеете багаж знаний, касающийся диет, также вы лучше любого диетолога можете сами организовать свой режим питания, зная все особенности своего рабочего дня.
Как худеть после 40-ка?
Диеты для похудения после 40-ка стоит выбирать более щадящие. Прекрасно подойдет диета Дюкана, диета Кима Протасова, диета углеводного чередования, диета трех продуктов, а также дробное питание. Безусловно, наилучшим вариантом станет правильное питание, совмещенное со спортом или элементарными кардио тренировками, которые будут вам только в удовольствие, особенно если кто-то из членов семьи составит вам компанию в бассейне или на велосипедной прогулке.
Прежде чем начать придерживаться определённой системы питания, не игнорируйте полезные советы, которые подсказывают, как надо правильно худеть. Во-первых, любую диету следует начинать постепенно, медленно и верно отказываясь от жирной и калорийной пищи. Во-вторых, не забывайте о регулярности приемов пищи, не голодайте, прислушивайтесь к своему организму. И, в-третьих, не игнорируйте совет всех диетологов о восьмичасовом сне и отдыхе, который будет своевременно способствовать обменным процессам в организме и сжиганию жиров.
Правильное похудение
Как правильно начать худеть женщине подскажет и фармацевт из ближайшей аптеки, который с удовольствием поможет подобрать вам комплекс витаминов, необходимых для приема на протяжении всего периода коррекции фигуры. При желании можно использовать проверенные БАДы, разогревающие крема и массажеры. В комплексе с правильным питанием они улучшат и ускорят процесс похудения. Также раз в неделю можно устраивать для себя разгрузочный день, например на яблоках и кефире.
Ну и последнее, наверное, самое важное правило любой диеты – это настрой. Именно от ваших позитивных установок зависит и результат и тернистая дорога к его достижению. Для облегчения периода похудения вы можете заниматься делами, на которые раньше не хватало времени. Так, например полезными для сброса веса и хорошего настроения будут танцы, пение, игра на музыкальных инструментах, в общем, все то, чему вы можете посвятить себя, не выходя из дома.
