Книга люси бурбо калланетика за 10 минут в день

сайт является виртуальным помещением библиотеки, материалы взяты из открытых источников и представлены исключительно в ознакомительных целях. все права на книги принадлежат их авторам и издательствам.

1. Введение 
2. Разминка часть 1
3. Разминка часть 2
4. Основной комплекс упражнений часть1
5. Основной комплекс упражнений часть 2
6. Основной комплекс упражнений часть 3
7. Основной комплекс упражнений часть 4
8. Основной комплекс упражнений часть 5
9. Кардиоупражнения: скакалочка-выручалочка - эффективный кардиотренажер
10. Как избавиться от рутины и застоя в тренировках
11. Бег
12. Ходьба: комбинация бега и ходьбы
13. Бегом от инфаркта и целлюлита – к самой красивой фигуре
14. Стройные ножки, подтянутые ягодицы
15. Три спецпрограммы для максимального сжигания калорий, уменьшения объема ягодиц и повышения энергетического потенциала
16. Плавание
17. Учимся дышать
18. Питание и калланетика
19. Красота и уход: уход за лицом
20. Нормальный тип кожи
21. Сухой тип кожи
22. Жирный тип кожи
23. Смешанный тип кожи
24. Влияние внешней среды на состояние нашей кожи
25. Влияние образа жизни на состояние нашей кожи
26. «Поможем коже выглядеть моложе»
27. Зарядка для лица
28. Подготовительные упражнения
29. Избавляемся от усталости на лице
30. Комплекс упражнений для укрепления мышц лица
31. Уход за волосами
32. Уход за руками
33. Уход за кутикулами
34. Формы ногтя
35. Маски для ухода за руками
36. Ванны
37. Сексуальная грудь
38. Spa на дому
39. Ода бане
40. Русская баня
41. Сауна или финская баня
42. Хаммам – турецкая баня
43. Японские бани – офуро, фуро и сэнто
44. Макияж
45. Макияж для зимнего типа
46. Макияж для весеннего типа
47. Макияж для летнего типа
48. Макияж для осеннего типа

введение

Видео: Как за 10 минут в день убрать лишний вес с ног. Похудение ног

Видео: Пресс дома за 10 минут в день! Программа тренировки

Видео: Упражнения для пресса. Как накачать пресс за 10 минут в день.