Аквааэробика: польза

Что может быть приятнее, чем спортивная тренировка после тяжелого трудового дня. Разнообразие спортивных секций дает нам возможность выбирать именно то направление, к которому действительно лежит душа и которое нам по силам и по физическим возможностям. Кто-то выбирает воду и плавание, кто-то разнообразные виды фитнеса, а кто-то до сих пор не может определиться. Тогда на помощь приходит аквааэробика, которая совместила в себе все самое лучшее от аэробики и плавания. Пользу аквааэробики мы рассмотрим далее.

Что дает аквааэробика?

равномерное распределение нагрузки на все группы мышц;
в процессе тренировки задействованы почти все мышцы;
укрепляет сердечнососудистую систему;
уменьшает нагрузку на суставы;
снимает нагрузку с позвоночника во время занятий;
улучшает кровообращение;
повышает тонус кожи за счет массажного эффекта гидростатического давления воды;
укрепляет нервную систему.

Очень важно, что у аквааэробики практически нет противопоказаний и ограничений по возрасту и весу. Аквааэробика доступна даже тем, кто не умеет плавать. Выбрав аквааэробику для детей, родители поступают мудро, ведь занятия для них безопасны. Кроме того, равномерно развивается неокрепшая мускулатура ребенка и, что очень важно, выплескивается неуемная энергия в мирное русло. Занятие по аквааэробике в бассейне для ребенка будет проходить как игра, а не как рутина. Ваш ребенок после занятий порадует вас своим спокойствием и уравновешенностью.

Еще аквааэробика будет полезна пожилым, людям, страдающим варикозным расширением вен, болезнью суставов, беременным женщинам, людям, восстанавливающимся после травм, страдающим целлюлитом и излишним весом.

Эффективность аквааэробики

Конечно же, многих волнует вопрос об эффективности таких занятий, и худеют ли от аквааэробики . Поверьте, аквааэробика удивит вас результатами. Не зря люди с излишней полнотой выбирают именно этот вид фитнеса. Ведь в воде вес тела уменьшается, за счет этого люди могут выполнять даже те упражнения, которые были не доступны им на суше. Калории при аквааэробике будут расходоваться не только за счет физических упражнений, но и за счет поддержания оптимальной температуры тела в воде.

Аквааэробика или фитнес личный выбор каждого. Однако если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше отдать предпочтение аквааэробике. Она не только поможет вам поддерживать вашу фигуру в форме, но и укрепит ваш иммунитет.