Как выбрать беговые кроссовки?

Хорошая физическая форма – обязательное условие для тех, кто хочет сохранить здоровье и активность надолго. А кратчайший и простейший путь к ее достижению – это регулярный бег. А чтобы это упражнение приносило максимум пользы и позитивных эмоций, необходима подходящая экипировка. И в первую очередь это касается обуви, ведь ноги во время бега работают активнее всего, а значит, испытывают постоянное напряжение, а иногда и перенапряжение, что чревато травмами. Избежать подобного помогут специальные беговые кроссовки, но как их выбрать, знают далеко не всего. А это очень важно.

Как выбрать качественные кроссовки - основные критерии

Спортивная обувь для бега разработана специально для активного движения в интенсивном темпе. Ее главное назначение – защита ноги, а в частности, голеностопа от перегрузок и травм. Кроме того, она должна быть максимально комфортной и обеспечивать хорошее сцепление с беговой поверхностью. Тем, кто задается вопросом, как правильно выбрать кроссовки, следует иметь в виду, что качественная спортивная обувь такого типа должна соответствовать следующим критериям:

обладать хорошей амортизацией;
иметь ребристую влагоустойчивую, но не очень массивную подошву;
быть достаточно легкими;
хорошо пропускать воздух.

Как выбирать беговые кроссовки?

При покупке спортивной обуви в магазине необходимо действовать следующим образом: сначала тщательно осмотреть ее, затем обязательно примерить (можно даже немного пробежаться на месте).

Тем, кого интересует, как правильно выбрать кроссовки для бега, при осмотре должны обратить внимание на:

наличие шнурков – они лучше фиксируют обувь на ноге;
наличие внутри небольшого бугорка-супинатора, обеспечивающего лучшее положение ноги и способствующего оптимальному распределению нагрузки;
наличие антибактериальной съемной стельки;
наличие сетки, которая должна быть не слишком жесткой, иначе она быстро лопнет - лучше, если она будет двухслойной.

Внешний вид кроссовка должен быть безупречен: никаких торчащих ниток, неровных стежков быть не должно. Лучше отдать предпочтение модели со слегка приподнятым носком, который прошит. Также необходимо протестировать подошву: при надавливании она должна быстро возвращать форму, но не быть излишне жесткой впереди. А вот на пятке материал должен быть прочным и малодеформирующимся даже при сильном нажатии.

Примеряя обувь, необходимо убедиться, что она хорошо сидит на ноге, соответствует размеру, нигде не жмет. Лучше выбрать кроссовки чуть-чуть больше ноги, чтобы внутри хорошо циркулировал воздух, и ноги не потели.

Какие кроссовки выбрать для бега мужчине?

Как известно, по своему строению мужская стопа отличается от женской. Например, у представителей сильного пола нога более широкая, массивная, за счет большего общего веса тела она испытывает большую нагрузку при беге. К тому же мужчинам свойственна специфическая походка. Поэтому выбирать кроссовки для бега следует с учетом этих особенностей. Отдавать предпочтение стоит специальным мужским моделям, который сделаны таким образом, чтобы обеспечивать оптимальный комфорт за счет особого изгиба подошвы, повышенной амортизации и т.п.

Как выбрать женские беговые кроссовки?

Спортивная обувь для женщин – более яркая по внешнему виду. Однако отличается она от мужской не только внешним видом, но и другими характеристиками. Качественные кроссовки должны быть легкими, рассчитанными на узкую стопу, должны иметь более устойчивый задник и тонкий верх. Следует выбирать модели с более гибкой подошвой и большей степенью амортизации.