Мандарины при беременности
Питание беременной женщины – это крайне важная составляющая священного процесса вынашивания новой жизни. От сбалансированности рациона во многом зависит как состояние здоровья самой мамы, так и ее будущего малыша.
В период беременности женщине нужно пополнять запасы витаминов и микроэлементов в своем организме, поскольку малыш «высасывает» все, что ему необходимо из мамы. В случае, когда рацион матери скуден и не содержит всего необходимого, ее организм слабеет, что не может не отразиться на будущем малыше. Особенно важно поддерживать баланс витаминов А, В, Е, кальция, фолиевой кислоты и, конечно же, витамина С.
Как известно, витамином С богаты все цитрусовые, поэтому мандарины при беременности не только можно, но и нужно употреблять. Особенно остро стоит вопрос дефицита витамина С во втором триместре беременности. И именно в этот период многие беременные восполняют нехватку данного витамина поеданием мандаринов.
Польза мандаринов для беременных
Помимо витамина С мандарины богаты содержанием витаминов группы А, В и D. Чем еще полезны мандарины для беременных – они защищают от простуды и кишечных инфекций, отлично утоляют жажду, являясь к тому же отличным средством от отеков. Они улучшают пищеварение и обмен веществ в организме.
Для будущего ребеночка мандарины полезны в качестве поставщиков материала для развития и роста крепкого скелета и зубов. Ведь именно мандарины стоит на втором месте после грейпфрутов по уровню содержания в них витамина С.
Сколько мандаринов можно есть беременной?
Итак, мы разобрались, что беременным можно кушать мандарины. Однако, как и во всем остальном, здесь важно не «переборщить» и не нанести вред себе и ребенку. Если при беременности вас неудержимо тянет на мандарины, нужно суметь вовремя себя остановить. Беременным не рекомендуется съедать более двух мандаринов в день, а между такими днями делать перерывы, то есть не есть их каждый день. Мандарины, как и большинство цитрусовых, весьма аллергенны. При их злоупотреблении велика вероятность развития аллергии не только у будущей матери, но и у ее ребеночка. Лучше переключиться на грейпфруты, которые не менее богаты витаминами, но при этом являются самыми низкоаллергенными в своей группе.
Как разнообразить мандариновое удовольствие?
Помимо непосредственного употребления мандарин в пищу, их можно использовать для приготовления настоек и соков, которые полезны своим богатым содержанием калия, магния и кальция. Настойку готовят из кожуры мандарина, которую предварительно измельчают. Такой напиток является спасением при токсикозе, поскольку отлично снимает приступы тошноты и рвоты.
Помимо витаминов, чудо-цитрусы содержат в себе фруктовые сахара, благодаря чему запах мандарин стимулирует выработку гормонов радости и счастья – известных всем эндорфинов. Поэтому, если нет возможности вкусить фрукт, можно вдохнуть его аромат – это весьма полезно для снятия депрессии. Эфирное масло мандарина способно поднять настроение, восстановить энергетические резервы вашего 
организма, уменьшить аппетит, и улучшить обмен веществ.
Масло на основе мандаринов – отличное средство от растяжек. Начиная с четвертого месяца, можно смело смазывать им кожу, будучи уверенными в целебном действии данного средства и для снятия мышечного напряжения. Приготовить целебное и ароматное масло можно на основе 10 миллиграммов миндального масла, добавив в него 2 миллиграмма масла зародышей пшеницы и 2 – эфирного масла мандарин. Втирать следует нежно, без давления на кожу. Массаж должен приносить расслабление и удовольствие.
А для борьбы с растяжками в тот же состав масел можно добавить одну каплю лавандового масла и масла нероли.
