Можно ли есть арбуз при беременности?

То, что организму женщины, вынашивающей дитя, необходимо большое количество витаминов и минералов, - аксиома, не требующая подтверждения. Их настоящей сокровищницей являются всевозможные овощи и фрукты. Если беременность приходится на конец лета и осень, сочные и сладкие арбузы с их душистой мякотью так и манят к себе будущую маму. Но, с другой стороны, она боится причинить вред малышу. Поэтому очень часто врачам задают вопрос: можно ли действительно есть арбуз при беременности или стоит повременить и отказать себе в этом удовольствии?

Чем полезен арбуз для беременных?

Эта традиционная для нашего стола ягода имеет множество ценных свойств:

1. Обладая свежим, насыщенным сладким вкусом, арбуз замечательно утоляет жажду в изнурительный летний зной. Несколько его ломтиков вполне заменят будущей маме небольшую бутылочку воды, превосходно пополняя запасы воды в организме.
2. Арбуз содержит большое количество натуральных углеводов и железа. Эти вещества очень легко усваиваются, а риск анемии, от которой страдают многие женщины, ожидающие малыша, сводится к минимуму. Также его мякоть – природный источник фолиевой кислоты, благодаря чему закладка всех органов и систем плода происходит без проблем.
3. Если вы пребываете в сомнениях, можно ли употреблять в пищу арбуз во время беременности, такой аргумент, как повышенная концентрация клетчатки в этой ягоде, наверняка убедит вас. Ведь это вещество усиливает перистальтику кишечника, а значит, о запорах и расстройствах пищеварения вы забудете надолго.
4. Во время беременности на организм приходится двойная нагрузка, поэтому тот факт, что арбуз положительно влияет на работу пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, просто нельзя оставить без внимания. Кроме того, он прекрасно выводит из организма лишний холестерин.
5. Также арбуз при беременности можно, если вы подхватили простуду или другую инфекцию, поскольку он обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием.
6. Доказан также мочегонный эффект этой полезной ягоды, поэтому лишняя жидкость будет выводиться из организма более интенсивно.

Когда будущей маме стоит отказаться от арбуза?

В некоторых случаях дилемму, можно ли кушать арбуз во время беременности, приходится решать путем полного исключения из ежедневного меню этой ягоды. Рассмотрим, когда необходимо прибегнуть к такому ограничению:

1. Если мочевыделительная система работает не совсем правильно, излишняя любовь к арбузу вполне может стать причиной сильных отеков. Поэтому, если ваш анализ мочи далек от идеального, попробуйте дождаться рождения малыша, чтобы наслаждаться этим лакомством.
2. Арбуз можно есть во время беременности, только если вы уверены в его качестве. Отравления им – весьма распространенное явление, поскольку при его выращивании нередко используют азотистые удобрения в больших количествах, а значит, содержание нитратов и нитритов в мякоти ягоды будет зашкаливать.
3. Даже если вы не склонны к аллергии на ягоды, во время беременности организм становится более чувствительным, поэтому появление разнообразных высыпаний вполне может стать реальностью.
4. Если у вас в анамнезе имеются колиты и другие расстройства пищеварения, арбуз, значительно усиливая перистальтику, способен вызвать повышенное газообразование и даже диарею.

Отдельно стоит изучить вопрос, сколько можно есть арбуза при беременности, если отказаться от него вам не под силу. Специалисты сходятся в том, что 2-3 ломтика на один прием пищи более чем достаточно, а общее количество ягоды за сутки не должно превышать 800 г.