Можно ли есть арбуз при беременности?
То, что организму женщины, вынашивающей дитя, необходимо большое количество витаминов и минералов, - аксиома, не требующая подтверждения. Их настоящей сокровищницей являются всевозможные овощи и фрукты. Если беременность приходится на конец лета и осень, сочные и сладкие арбузы с их душистой мякотью так и манят к себе будущую маму. Но, с другой стороны, она боится причинить вред малышу. Поэтому очень часто врачам задают вопрос: можно ли действительно есть арбуз при беременности или стоит повременить и отказать себе в этом удовольствии?
Чем полезен арбуз для беременных?
Эта традиционная для нашего стола ягода имеет множество ценных свойств:
- Обладая свежим, насыщенным сладким вкусом, арбуз замечательно утоляет жажду в изнурительный летний зной. Несколько его ломтиков вполне заменят будущей маме небольшую бутылочку воды, превосходно пополняя запасы воды в организме.
- Арбуз содержит большое количество натуральных углеводов и железа. Эти вещества очень легко усваиваются, а риск анемии, от которой страдают многие женщины, ожидающие малыша, сводится к минимуму. Также его мякоть – природный источник фолиевой кислоты, благодаря чему закладка всех органов и систем плода происходит без проблем.
- Если вы пребываете в сомнениях, можно ли употреблять в пищу арбуз во время беременности, такой аргумент, как повышенная концентрация клетчатки в этой ягоде, наверняка убедит вас. Ведь это вещество усиливает перистальтику кишечника, а значит, о запорах и расстройствах пищеварения вы забудете надолго.
- Во время беременности на организм приходится двойная нагрузка, поэтому тот факт, что арбуз положительно влияет на работу пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, просто нельзя оставить без внимания. Кроме того, он прекрасно выводит из организма лишний холестерин.
- Также арбуз при беременности можно, если вы подхватили простуду или другую инфекцию, поскольку он обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием.
- Доказан также мочегонный эффект этой полезной ягоды, поэтому лишняя жидкость будет выводиться из организма более интенсивно.
Когда будущей маме стоит отказаться от арбуза?
В некоторых случаях дилемму, можно ли кушать арбуз во время беременности, приходится решать путем полного исключения из ежедневного меню этой ягоды. Рассмотрим, когда необходимо прибегнуть к такому ограничению:
- Если мочевыделительная система работает не совсем правильно, излишняя любовь к арбузу вполне может стать причиной сильных отеков. Поэтому, если ваш анализ мочи далек от идеального, попробуйте дождаться рождения малыша, чтобы наслаждаться этим лакомством.
- Арбуз можно есть во время беременности, только если вы уверены в его качестве. Отравления им – весьма распространенное явление, поскольку при его выращивании нередко используют азотистые удобрения в больших количествах, а значит, содержание нитратов и нитритов в мякоти ягоды будет зашкаливать.
- Даже если вы не склонны к аллергии
на ягоды, во время беременности организм становится более чувствительным, поэтому появление разнообразных высыпаний вполне может стать реальностью. - Если у вас в анамнезе имеются колиты и другие расстройства пищеварения, арбуз, значительно усиливая перистальтику, способен вызвать повышенное газообразование и даже диарею.
Отдельно стоит изучить вопрос, сколько можно есть арбуза при беременности, если отказаться от него вам не под силу. Специалисты сходятся в том, что 2-3 ломтика на один прием пищи более чем достаточно, а общее количество ягоды за сутки не должно превышать 800 г.
