Токсикоз - как с ним бороться?

С вопросом, как пережить токсикоз при беременности, сталкиваются практически все будущие мамочки. Редкие счастливицы не проходят этот обязательный этап. Причиной токсикоза и его проявлений, по одной из версий, может являться отравление организма женщины токсичными продуктами обмена веществ. По другой – реакция на происходящие изменения в женском теле. Итак, что же такое токсикоз и как с ним бороться?

Проявлениями ранней интоксикации принято считать:

• утреннюю тошноту и рвоту;
• непереносимость запахов;
• изменение вкусовых ощущений;
• повышенное слюноотделение;
• уменьшение массы тела.

Это только общие признаки, возникающие практически у всех беременных. Но в некоторых случаях возможна и индивидуальная реакция организма. Ранний токсикоз обычно проходит к 12-13 неделе, но как бороться с неприятными симптомами до этого, интересно многим.

Как избежать токсикоза?

Многие, готовящиеся стать мамами, женщины, заранее подготавливают себя к неизбежности токсикоза. Настраиваясь подобным образом, стоит помнить, что ничто не может длиться вечно. И неприятные моменты, связанные с ранними сроками беременности, забудутся уже ко второму триместру.

Вопросы о том, как долго длится токсикоз и как он влияет на ребенка, особенно часто беспокоят беременных первенцем. Не стоит переживать по этому поводу. Если вы нормально питаетесь и не теряете вес, то за малыша можно не волноваться. В противном случае – необходимы поддерживающие медикаменты.

Приведем несколько советов, которые помогут вам справиться с недомоганием, а именно - как бороться с тошнотой и токсикозом:

1. Некоторое время после пробуждения лучше полежать и перекусить, не меняя положения. Перекус должен быть легким – крекер, сухарик, банан. Хорошо, если продукты будут иметь кислинку.
2. Приемы пищи разбивайте на несколько легких перекусов – не переедайте, лучше есть меньше, но чаще. Не доводите организм до чувства голода.
3. Предупредить очередной приступ рвоты можно мятным настоем с кусочком лимона.
4. Контрастный душ как нельзя лучше подойдет во время утреннего токсикоза.
5. Короткие прогулки на свежем воздухе и йога окажут положительное влияние на кровообращение, разгонят кровь и улучшат настроение.
6. Отказаться нужно не только от курения, но и от посещения прокуренных мест. Старайтесь оградить себя от любых ярко выраженных запахов, таких как духи, запахи кухни и т.п.
7. Избегайте стресса. Справиться с ним, а иногда и с тошнотой, помогут ароматические масла с запахом цитрусовых.
8. Можно попробовать прибегнуть к иглоукалыванию - некоторые мамы отмечают положительный результат.
9. Когда вы находитесь дома, не пренебрегайте полуденным сном.

Как пережить токсикоз, если вы вынуждены находиться на работе? Хорошо, если руководство и окружающие смогут войти в положение, не нагружая вас посторонними вопросами, а еще лучше – оказывая помощь и поддержку. У вас должна быть возможность побыть в покое, когда это необходимо.

Как питаться при токсикозе?

Пища должна легко усваиваться и содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Не стоит кушать слишком разогретую пищу, теплая еда дольше усваивается организмом, больше нагружая желудок. Пейте много жидкости – чаи, молочные продукты, минеральную воду без газа. Откажитесь от жирного, жареного, соленого, копченого. Питание беременной при токсикозе диктуется ее личными потребностями. То есть, кушать можно все, что хочется, но во всем нужно знать меру. И, конечно же, исключить то, от чего воротит.

Не забывайте консультироваться с врачом по всем волнующим вас вопросам, ведь ваша беременность уникальна и строго индивидуальна.

Видео: Токсикоз - что это и как бороться?

Видео: Токсикоз при беременности на ранних сроках. Как бороться?