Фертильность у женщин

Прежде всего, давайте узнаем, что же такое – женская фертильность? Это – способность женщины к зачатию ребенка. Поставить этот показатель под сомнение можно, если в возрасте до 35 лет при регулярных незащищенных половых контактах на протяжении от полугода до двух лет у вас не получается забеременеть.

С чем связаны проблемы фертильности у женщин?

Низкая фертильность может быть обусловлена различными проблемами со здоровьем: закупоркой фаллопиевых труб, что зачастую вызвано воспалительными заболеваниями органов таза и инфекцией женских половых органов, заболеваниями, влияющими на матку и на овуляцию, эндометриозом.

Немалую роль играет и возраст. Откладывание беременности на «потом», может привести к тому, что вы уже не сможете с легкостью забеременеть из-за возрастных нарушений фертильности.

Как улучшить фертильность?

Для продления периода фертильности, кстати, это касается не только женской, но и мужской фертильности, нужно вести здоровый образ жизни. Что это означает:

следить за своим весом – избыточный вес в значительной мере может повлиять на выработку гормонов и препятствовать нормальной овуляции;
следить за здоровьем мочеполовой системы – не запускать воспалительные процессы и инфекционные заболевания. ИППП являются одной из главных причин женского и мужского бесплодия, поэтому нужно всегда пользоваться барьерными контрацептивами, быть осторожными при выборе сексуального партнера;
регулярно проходить медицинские осмотры – они помогут вовремя обнаружить и вылечить заболевания, опасные для нормальной фертильности;
есть здоровую пищу – ежедневное поступление всех необходимых витаминов и микроэлементов повышает вероятность зачатия и вынашивания здорового ребенка;
научиться управлять стрессами – доказано, что стресс может снижать возможности организма к зачатию. В периоды, когда вы планируете зачать ребенка, нужно свести к минимуму все стрессовые ситуации и практиковать методы релаксации;
вести здоровый образ жизни – избавиться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя и наркотиков), а также ограничить количество потребления кофеина;
ограничить чрезмерную физическую активность – слишком активные нагрузки могут нанести вред женской фертильности, поскольку снижают выработку прогестерона и препятствуют овуляции;
избегать воздействия токсинов – различные загрязняющие вещества и химические соединения приводят к нарушению фертильности. Работники некоторых профессий (парикмахеры, сельскохозяйственные рабочие) могут быть подвержены риску нарушения менструального цикла.