Чем полезен авокадо?
Авокадо – экзотический сочный фрукт, который называют еще «аллигаторова груша». Этот плод вечнозеленого дерева, завоевывает все большую популярность у людей во всем мире и славится он не только своим оригинальным вкусом и содержанием целого комплекса полезных веществ.
Состав
Расскажем немного о том, какие витамины содержатся в авокадо.
Из минералов преобладают:
- калий;
- кальций;
- марганец;
- магний;
- фосфор;
- натрий;
- железо и пр.
Витамины:
- витамин А;
- витамины группы В;
- провитамин А;
- витамин С;
- витамин РР;
- витамин D;
- витамин Е, по содержанию которого авокадо лидирует среди других фруктов.
Обогащен авокадо и другими элементами, такими как олеиновая кислота, природные гормоны, крахмал, зола, насыщенные жирные кислоты, пищевые волокна и др.
Чем полезен авокадо для организма?
Этот экзотический плод положительно влияет на все системы человеческого организма, является прекрасным средством, укрепляющим иммунитет и защищающим от многочисленных инфекций.
Чем же именно полезен авокадо, мы сейчас и рассмотрим:
- содержащийся в этом фрукте калий нормализует водно-солевой обмен в организме;
- очень полезен для людей с повышенным давлением;
- благодаря жирным кислотам, авокадо нормализует работу сердца и улучшает память;
- регулярное употребление этого чудо - фрукта помогает избавиться от запоров и восстанавливает правильную работу системы пищеварения;
- принимают его в пищу при проблемах с щитовидной железой и при сахарном диабете.
Авокадо для похудения живота
Диетологи советуют употреблять этот фрукт для похудения, 
несмотря на то, что в 100 г содержится до 160 ккал. И все благодаря содержанию мононенасыщенных жиров, содержащихся в авокадо и способствующих эффективному похудению. Потребление этого плода уменьшает уровень плохого холестерина и увеличивает уровень полезного, что приводит к сжиганию жира на животе, поэтому небольшое количество авокадо в день может помочь вам не только насытить организм витаминами, но и избавится от лишних килограммов.
Но не забывайте, всего должно быть в меру, а для похудения, помимо диет, желательно и регулярные занятия спортом.
