Передозировка витамина д

«В ложке – лекарство, в чашке - яд», - гласит старинная русская пословица. Ее смысл прост: даже самые полезные вещества могут нанести хрупкому балансу организма вред, если их употреблять непомерно много. Рассмотрим, чем опасна передозировка витамина Д.

Витамин D - общая информация

Витамин Д, или кальциферол, это жирорастворимый витамин, который вместе с тем является и гормоном. Он был выделен из рыбьего жира в 1936 году. Доказано, что организм способен вырабатывать его самостоятельно, если получает достаточное количество солнечного света.

Сегодня различаю две формы этого витамина:

витамин D2 - синтетический витамин, образующийся в результате воздействия ультрафиолетовых лучей на некоторые грибки- его добавляют в различные биодобавки;
витамин D3 – натуральный витамин D, встречается в пище животного происхождения, наиболее хорошо усваивается организмом человека.

Витамин Д воздействует на почки, кишечник и все мышцы человека, участвует в процессе транспорта кальция и его реабсорбции. Выделяют дополнительно и такие формы, как витамин D4, D5, D6. Передозировка витамина Д также опасна, как и его недостаток.

Норма витамина D для человека

Ученые определили, что среднесуточная норма витамина D составляет 300-600МЕ или 5 мкг, а максимально возможное безвредное количество в сутки - до 15 мкг. Эта дозировка подходит для взрослых людей без отклонений в весовых параметрах.

Доза витамина D для детей до 12 лет составляет 400 – 500 МЕ в сутки. Ни в коем случае не давайте ребенку большее количество витамина Д!

Симптомы передозировки витамина Д

Признаки передозировки витамина Д довольно очевидны, и вы легко обнаружите их, если они имеются. Среди них можно перечислить следующие:

Тошнота, снижение массы тела, полная или частичная утрата аппетита.
Полидипсия – явление, при котором у человека возникает ненормально сильная жажда, которую невозможно утолить.
Полиурия - заметно увеличенное образование мочи.
Гипертензия устойчивое повышение артериального давления.
Запоры и другие проблемы с кишечником.
Мышечная ригидность.
Почечная недостаточность, болезненные ощущения в области почек.
Сдавление мозга.
Ацидоз, то есть сильное смещение кислотно-щелочного баланса к кислотности.
Хрупкость скелета, ломкость костей из-за нарушения кальциевого обмена и отложению кальция на другие органы.
Для детей актуальны такие перемены, как плохое развитие, низкая масса тела, раздражительность, слабый рост. Особую опасность несет пребывание на солнце, прием рыбьего жира или витамина Д в таком состоянии.

Известно, что длительная передозировка витамина Д приводит к печальным последствиям. Очень важно вовремя заметить и предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Передозировка витамина Д - лечение

Первое, что нужно сделать при передозировке витамина Д – это отменить прием препарата. Если он входит в комплекс (поливитамины или рыбий жир), то отменить передозировка витамина д симптомы следует весь комплекс. Даже после того, что симптомы исчезнут, первое время стоит воздержаться от приема аналогичных добавок.

Кроме этого, не рекомендуется длительное пребывание на солнце или загар в солярии. В жаркое время года старайтесь носить легкую, но закрытую одежду хотя бы первые несколько дней.

Еще одна важная мера – обильное питье. Стоит выбрать не минеральную воду или соки, а простую чистую питьевую воду без газа. Употреблять ее нужно не менее 2-3 литров в сутки. Следите за этим, принимая за 30 минут до еды и спустя час после по 1-2 стакана. Обязательно контролируйте питьевой режим не менее 1-2 недель после обнаружения передозировки.