Передозировка витамина д
«В ложке – лекарство, в чашке - яд», - гласит старинная русская пословица. Ее смысл прост: даже самые полезные вещества могут нанести хрупкому балансу организма вред, если их употреблять непомерно много. Рассмотрим, чем опасна передозировка витамина Д.
Витамин D - общая информация
Витамин Д, или кальциферол, это жирорастворимый витамин, который вместе с тем является и гормоном. Он был выделен из рыбьего жира в 1936 году. Доказано, что организм способен вырабатывать его самостоятельно, если получает достаточное количество солнечного света.
Сегодня различаю две формы этого витамина:
- витамин D2 - синтетический витамин, образующийся в результате воздействия ультрафиолетовых лучей на некоторые грибки- его добавляют в различные биодобавки;
- витамин D3 – натуральный витамин D, встречается в пище животного происхождения, наиболее хорошо усваивается организмом человека.
Витамин Д воздействует на почки, кишечник и все мышцы человека, участвует в процессе транспорта кальция и его реабсорбции. Выделяют дополнительно и такие формы, как витамин D4, D5, D6. Передозировка витамина Д также опасна, как и его недостаток.
Норма витамина D для человека
Ученые определили, что среднесуточная норма витамина D составляет 300-600МЕ или 5 мкг, а максимально возможное безвредное количество в сутки - до 15 мкг. Эта дозировка подходит для взрослых людей без отклонений в весовых параметрах.
Доза витамина D для детей до 12 лет составляет 400 – 500 МЕ в сутки. Ни в коем случае не давайте ребенку большее количество витамина Д!
Симптомы передозировки витамина Д
Признаки передозировки витамина Д довольно очевидны, и вы легко обнаружите их, если они имеются. Среди них можно перечислить следующие:
- Тошнота, снижение массы тела, полная или частичная утрата аппетита.
- Полидипсия – явление, при котором у человека возникает ненормально сильная жажда, которую невозможно утолить.
- Полиурия - заметно увеличенное образование мочи.
- Гипертензия устойчивое повышение артериального давления.
- Запоры и другие проблемы с кишечником.
- Мышечная ригидность.
- Почечная недостаточность, болезненные ощущения в области почек.
- Сдавление мозга.
- Ацидоз, то есть сильное смещение кислотно-щелочного баланса к кислотности.
- Хрупкость скелета, ломкость костей из-за нарушения кальциевого обмена и отложению кальция на другие органы.
- Для детей актуальны такие перемены, как плохое развитие, низкая масса тела, раздражительность, слабый рост. Особую опасность несет пребывание на солнце, прием рыбьего жира или витамина Д в таком состоянии.
Известно, что длительная передозировка витамина Д приводит к печальным последствиям. Очень важно вовремя заметить и предотвратить дальнейшее развитие болезни.
Передозировка витамина Д - лечение
Первое, что нужно сделать при передозировке витамина Д – это отменить прием препарата. Если он входит в комплекс (поливитамины или рыбий жир), то отменить 
следует весь комплекс. Даже после того, что симптомы исчезнут, первое время стоит воздержаться от приема аналогичных добавок.
Кроме этого, не рекомендуется длительное пребывание на солнце или загар в солярии. В жаркое время года старайтесь носить легкую, но закрытую одежду хотя бы первые несколько дней.
Еще одна важная мера – обильное питье. Стоит выбрать не минеральную воду или соки, а простую чистую питьевую воду без газа. Употреблять ее нужно не менее 2-3 литров в сутки. Следите за этим, принимая за 30 минут до еды и спустя час после по 1-2 стакана. Обязательно контролируйте питьевой режим не менее 1-2 недель после обнаружения передозировки.
