Перекусы для худеющих на работе
Очень многие женщины сидят на работе с утра до вечера, в течение дня они тратят много сил и энергии, которую просто необходимо пополнять, чтобы чувствовать себя бодрой. Но как же быть тем женщинам, которые находятся в процессе похудения, ведь всего один неправильный перекус может свести на нет все старания и успехи, полученные во время диеты.
Перекусы для худеющих на работе
На работу вряд ли кто-то будет брать с собой тушеные овощи или что-то подобное, это и неудобно, и порой просто нет возможности все это разогреть и спокойно поесть. Самым идеальным вариантом для тех, кто следит за своим здоровьем, да еще и старается похудеть, это здоровые перекусы вкусным и полезным продуктом, который можно взять и на работу, и в любое другое место. Итак, рассмотрим самые подходящие для полезного перекуса продукты, которые отлично подойдут для худеющих людей, и которые можно взять с собой на работу:
- Питьевой йогурт. Небольшая бутылочка нежирного йогурта поможет утолить чувство голода и благотворно скажется на пищеварении.
- Яблоко. Минимум калорий и максимум пользы для здоровья.
- Ягоды. Особенно подойдет малина и клубника, в этих ягодах большое содержание витаминов и необходимых для организма веществ.
Если у вас есть возможность спокойно сеть и поесть на работе, обратите внимание на следующие рецепты полезных перекусов прекрасно подходящих для худеющих женщин.
Рецепт №1
Ингредиенты:
- нежирный творог – 100 г;
- свежая малина – 10-15 ягод.
Приготовление
Тщательно размешайте творог и добавьте в него ягоды. Это блюдо придаст вам энергии и обогатит витаминами.
Рецепт №2
Ингредиенты:
- черника – 50 г;
- грецкие орехи – 30 г;
- нежирный кефир – один стакан.
Приготовление
Смешайте ягоды с орехами и заправьте йогуртом, это блюдо прекрасно утолит голод и не навредит вашей фигуре.
