Польза клубники для похудения

Польза клубники для похудения обусловлена наличием большого количества витаминов, минералов и других веществ, необходимых для жизнедеятельности. Есть несколько вариантов диет, которые основываются на употреблении ягод.

Можно ли клубнику при диете?

Ягоды обладают рядом полезных свойств, которые помогают избавиться от лишнего веса:

1. При регулярном употреблении клубника положительно сказывается на скорости обмена веществ, а также она улучшает деятельность пищеварительной системы.
2. Ягоды действуют, как легкое мочегонное средство, что позволяет избавиться от лишней жидкости и снять отечность.
3. Свежая клубника, калорийность которой находится на низком уровне, всего 30 ккал в 100 г, может разнообразить практически любую диету.
4. В состав клубники входят пектины, которые положительно сказываются на пищеварении и способствуют очищению кишечника от шлаков и токсинов.
5. Ягоды являются прекрасными антидепрессантами, а, как известно любая диета является стрессом для организма.

Как употреблять клубнику во время диеты?

Есть несколько вариантов использования ягод для похудения.

Разгрузочный день. Можно потерять до 1 кг. За это время нужно съесть 1,5 кг клубники. Пользоваться таким вариантом похудения не рекомендуется чаще 1-го раза в неделю.

Монодиета. Рассчитана она на 4 дня, за которые можно потерять до 3-х кг в зависимости от первоначального веса. Количество клубники не ограничено. Не забывайте о воде, минимум 1,5 л.

Диета на 4 дня. За это время можно потерять до 2-х кг. Меню этих дней такое:

• завтрак: 1 ст. молока, 350 г клубники, чай;
• перекус: 1 кусочек хлеба и 2 кусочка сыра, чай;
• обед: овощной суп, 150 г грудки, салат из зелени и 180 г клубники, а также чай;
• перекус: 300 г клубники с 1 ч. ложкой сахара;
• ужин: 280 г клубники, полбанана, кофе.