Идеальный завтрак
Идеальный завтрак – это такое начало дня, которое обогащает организм массой полезных компонентов, и при этом насыщает до самого обеда. К тому же, идеальный завтрак должен быть вкусным. Мы рассмотрим варианты того, как все это можно объединить.
Идеальный завтрак для выходных
Варианты, которые мы рассмотрим здесь – это явно не идеальный завтрак для худеющих, зато прекрасный вариант для семьи в выходной день.
- Фрукты (банан, яблоко, груша) в кляре и свежий кофе.
- Оладьи кабачковые, банановые или яблочные и чай.
- Омлет с томатами, луком и сыром, обжаренные с двух сторон, и кофе.
- Бутерброды на зерновом хлебе с пекинской капустой, куриным мясом и соусом, чай.
- Блинчики, фаршированные фруктами и творогом, чай.
Эти блюда довольно сытные, не самые легкие за счет обжарки, зато невероятно вкусные. Более того, какой-либо натуральный компонент включает в себя каждый из вариантов, благодаря чему можно не только наслаждаться вкусом, но и доставлять организму партию витаминов и питательных веществ.
Идеальный завтрак для похудения
Несложно догадаться, что идеальный завтрак для девушки, которая стремится снизить вес, будет абсолютно иным. Мы рассмотрим разные варианты полезных и низкокалорийных завтраков, которые пусть будут и не настолько притягательными, зато еще более полезными. А главное – начиная день так, вы не будете мешать процессам снижения веса.
- Порция 1.8% творога с изюмом, курагой или сухофруктами, чай.
- Фруктовый салат с заправкой из белого йогурта, легкий хлебец, чай.
- Стакан питьевого йогурта, домашний творожный сырок.
- Каша овсяная с яблоком, чай.
- Каша гречневая с овощами (луком, морковью), чай.
- Каша рисовая с небольшим добавлением молока и сухофруктов, чай.
- Каша пшенная на воде с фруктами, чай.
- Каша кукурузная на воде, груша, чай.
- Пара отварных яиц, порция морской капусты, чай.
- Салат из яйца и капусты (белокочанной, краснокочанной или пекинской), чай.
- Салат типа «Цезарь», чай.
- Отварная куриная грудка, огурец, чай.
- Запеченный в духовке или на пару омлет, чай.
- Порция творога с бананом и белым йогуртом, чай.
Выбирая такие завтраки, вы сможете легко поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии, не срываться не перекусы и при этом не чувствовать жестких ограничений.
