Что лучше есть на завтрак?
Завтрак является важным приемом пищи, обеспечивающим организм энергией на первую половину дня, поэтому пропускать его нежелательно. Если вас интересует, что лучше есть на завтрак и когда, то эта статья для вас.
Что лучше съесть на завтрак?
Специалисты считают, что самый лучший завтрак – это каши. Конечно, знаменитая овсянка будет идеальным вариантом, но можно приготовить любую другую кашу. Именно сложные углеводы, которые содержатся в кашах, будут поддерживать нас в тонусе до обеда. Поэтому, если съесть утром кашу, да еще и с добавлением чего-либо полезного и вкусного, то не захочется перекусывать вредными сладостями.
Еще одним прекрасным вариантом завтрака является творог, в который при желании можно добавить мед, варенье, сухофрукты или орехи. Кстати, при похудении можно не бояться поправиться от сладкого, ведь все, что съедено утром, благополучно израсходуется за день.
Если же вы не слишком жалуете молочные продукты, то можно заменить их не менее полезным и питательным вариантом завтрака - омлетом. Если добавить к яйцам немного сыра и специй, получится полезный и вкусный завтрак.
Лучший завтрак для женщины
Диетологи склоняются к мнению, что женщинам следует употреблять на завтрак овсянку с молоком и йогурт. Эти продукты нормализуют обмен веществ и уровень сахара в крови, но если вам нужно похудеть, 
то учтите: лучший завтрак для худеющих – овсяная каша на воде, нежирный творог и зеленый чай. Эти продукты помогут избавиться от лишних килограммов, так как они ускорят метаболизм, выведут из организма шлаки и снабдят энергией.
Лучшее время для завтрака
Если говорить о лучшем времени для завтрака, то диетологи утверждают, что самое благоприятное время для утреннего приема пищи с семи до девяти часов утра, так как в этот период интенсивно выделяется желудочный сок. Поэтому, если регулярно пропускать завтрак, то возможность получить гастрит возрастает в несколько раз.
