Продукты, способствующие похудению
В борьбе с лишними килограммами одного желания и настойчивости мало, нужно знать какие продукты способствуют быстрому похудению, чтобы поскорее добиться необходимых результатов.
Рейтинг продуктов для похудения
Конечно, список продуктов, способствующих похудению, может быть довольно длинным, но мы отобрали для вас самые лучшие продукты для похудения и 1-ое место в списке занял зеленый чай, который способствует выводу лишней жидкости из организма, а вместе с ней шлаков и токсинов. Помимо этого, чай снижает уровень глюкозы в крови, а вместе с этим уменьшается и аппетит.
2-ое место принадлежит капусте, которая за счет большого содержания клетчатки, помогает выводить все продукты распада из организма.
На 3-м месте инжир, который содержит всего 10-15 ккал на 100 г, но при этом богат витаминами и помогает естественному процессу пищеварения.
4-ое место занял грейпфрут, активизирующий процесс сжигания жира и способствующий выведению лишней жидкости и шлаков.
На 5-ом месте среди основных продуктов для похудения - спаржа, которая также помогает выводить из организма лишнюю жидкость и соли, и снимает отеки.
6-ое место принадлежит тыкве, которая способствует сжиганию жиров, а также благодаря содержанию клетчатки, улучшает работу кишечника.
На 7-ом месте в нашем списке оказался ананас, который на 80-85% состоит из воды, что способствует быстрому выведению из организма токсинов и солей, а минералы и витамины, которыми богат этот фрукт, улучшают работу кишечника и поджелудочной железы.
8-ое место занимают помидоры, которые при минимальном содержании калорий (15-20 ккал на 100г), обладают очень большим количеством органических кислот и минералов, которые отлично справляются с расщеплением жиров.
Все известные ягоды оказались на 9-ом месте нашего рейтинга, благодаря большому количеству содержащихся в них органических кислот, клетчатки и антиоксидантов. Они помогают процессам пищеварения и при этом быстро помогают справиться с чувством голода.
Последнее 10-ое место мы отдали грибам, которые содержат относительно не много калорий (20-30 ккал в 100 г) и быстро насыщают.
Теперь вы знаете, какие продукты нужны для похудения и можете выбрать из них те, которые вам наиболее по душе, но не следует забывать, что какие бы продукты для похудения вы не ели, для лучшего эффекта их стоит совмещать с физическими нагрузками.
