Что сжигает жиры в организме?

У многих людей имеющих избыточный вес часто возникает вопрос - можно ли кушать и худеть, и какие продукты сжигают жиры в организме?

И действительно, существует пища, которая способствуют потере веса. Мы расскажем, что лучше всего сжигает жир и что лучше кушать, чтоб стать стройней и здоровей.

Чтобы еду назвать жиросжигающей, она должна каким-либо образом содействовать организму в избавлении от жиров. Это могут быть продукты, содержащие вещества, способствующие жиросжиганию, как, на пример, ананас, в состав которого входит бромелайн или же продукты, на переработку которых организм тратит больше калорий, чем содержится в самом продукте, как, например, сельдерей, спаржа, фасоль и т.д.

Продукты жиросжигатели

Список продуктов, которые хорошо сжигают жир довольно велик. В него входят:

1. Зеленый чай - улучшает обмен веществ и помогает сбросить вес.
2. Кофе. Доказано, что кофеин помогает интенсивно заниматься на тренировках, тем самым помогая в борьбе с лишним весом.
3. Вода. Наш организм состоит из воды и мы, порой, жажду принимаем за голод, поэтому, при появлении голода, следует сначала выпить стакан воды, и если чувство голода не прошло, тогда уже можно поесть.
4. Йогурт. Содержащийся кальций в йогурте, не позволяет накапливать жир, способствует потере веса, контролирует уровень сахара в крови.
5. Грейпфрут. Употребляя в пищу этот фрукт каждый день, можно потерять 1 кг за неделю.
6. Так же активно сжигает жир лимон. Давно известно, что продукты с содержанием витамина С не только полезны для иммунитета, но и борются с избыточным весом.
7. Имбирь, влияет на снижение сахара в крови, тем самым снижает аппетит.
8. Овсянка долго переваривается в желудке, что позволяет избежать нежелательных перекусов. К тому же овсянка благоприятно влияет на систему пищеварения.
9. Яблоки. Употребление яблок после приема пищи, восстанавливает уровень сахара в крови, благодаря чему нормализуется уровень гормонов, которые влияют на аппетит.
10. Зелень. Содержит в себе большое количество микроэлементов, которые ускоряют обмен веществ. Так же в них много клетчатки, которая выводит из организма токсины.
11. Перец чили - способствует ускорению метаболизма, а соответственно сжиганию лишних калорий.

Мы рассказали, какая еда сжигает жир, вам осталось составить рацион из тех продуктов, которые вам нравятся. Но не стоит забывать о том, что углеводы желательно съедать в первой половине дня, а вечером лучше употреблять белки.

Видео: Сколько нужно тренироваться чтобы начать сжигать жир?

Видео: Как заставить организм сжигать жир на животе естественным способом!

Видео: Как сгорает Жир