Вишня – польза и вред

Кисленькие и освежающие ягодки любят и взрослые, и дети. Важно отметить не только вкусовые качества, но и пользу вишни для здоровья. Ягоды содержат много полезных веществ, которые остаются даже после их сушки. Их можно включать в рецепты различных десертов и напитков.

Польза и вред вишни

Ягоды при регулярном потреблении способны принести организму ряд положительных свойств:

Благодаря содержанию мелатонина можно избавиться от бессонницы и нормализовать сон. К тому же этот гормон позволяет бороться с головной болью и разными проблемами с нервной системой.
Польза вишни для похудения обусловлена низкой калорийностью, а также небольшим показателем гликемического индекса. Благодаря этому ягоды не вызывают повышения уровня сахара в крови и накопления жира. К тому же практически на 75% вишни состоят из воды, а также ягоды содержат клетчатку, необходимую для правильной работы пищеварительной системы.
Способствуют омоложению клеток, а происходит это благодаря наличию антиоксидантов.
В рецептах народной медицины ягоды используются в качестве жаропонижающего, противовоспалительного и антибактериального средства.

Еще одно важное свойство ягод, обусловлено наличием веществ, снижающих свертываемость крови, а также они уменьшают риск образования холестериновых бляшек. При регулярном потреблении можно улучшить состояние кровеносной системы.

Чтобы вишня принесла только пользу, важно учесть и противопоказания. Запрещено лакомиться ягодкам при гастрите и язве. Осторожно с вишнями нужно быть людям, которые склонны к появлению диареи, а также страдают от гастроэнтерита. К тому же стоит учитывать, что при чрезмерном потреблении вишни может начать разрушаться зубная эмаль. Именно поэтому важно после перекуса полоскать рот.