Разгрузочный день на помидорах
Помидор, или томат (от ацтекского «туматль» – «крупная ягода») впервые покинул родные берега Американского континента в 16 в. Его, как одну из диковинок Нового Света, привезли в Испанию конкистадоры. Тогда, созревшие плоды томата имели желтый цвет, благодаря чему он и получил свое второе название – помидор (от итал. pomo d`oro – золотое яблоко).
Можно ли помидоры на диете?
Помидор не только обладает замечательным вкусом, он еще и является источником антиоксидантов (бета-каротин, ксантофилл, ликопин), витаминов С, Е, а также яблочной и лимонной кислот, которые нормализуют обмен веществ и предотвращают преждевременное старение организма. При этом калорийность данного продукта составляет всего 18-20 килокалорий на 100 г, а благодаря содержанию большого количества клетчатки, томаты быстро создают ощущение сытости. Томаты хорошо употреблять тем, кто хочет похудеть. Более того, существуют такие варианты диет, во время которых помидоры являются основным продуктом питания.
Своей эффективностью в качестве продукта для похудения помидор обязан ликопину – растительному пигменту, родственнику бета-каротина, который ускоряет жировой обмен.
Кроме того, ликопин выводит холестерин, защищает организм от атеросклероза и некоторых онкологических заболеваний.
Разгрузочный день на томатах
Такие разгрузочные дни, позволяют не только сбросить лишний вес, но и пополнить запас антиоксидантов, которые содержатся в помидорах в большом количестве. Проводить такие дни нужно не чаще одного раза в неделю.
Для разгрузочного дня на помидорах нам потребуется:
- 1,5 кг помидор любого сорта. Помидоры нужно съесть в четыре приема, последний не позднее 18-19 часов.
- Не меньше 2-х литров воды без газа, которую нужно будет выпить в течение дня.
Такую разгрузку можно проводить здоровым взрослым людям. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам она противопоказана.
