Гипотиреоз и лишний вес
Эндокринологические нарушения очень часто приводят к ожирению, с которым очень сложно бороться традиционными методами. К набору лишнего веса приводит и гипотиреоз – нарушение производства гормонов в щитовидной железе.
Можно ли похудеть при гипотиреозе?
Гипотиреоз – это тяжелое заболевание, провоцирующее целый ряд проблем, таких как нарастание лишнего веса, повышение уровня холестерина, излишняя утомляемость, нарушения памяти, снижение метаболизма, ухудшение состояния кожи и волос. Мужчины и женщины при гипотиреозе теряют и некоторые характерные для их пола качества – у первых наблюдается эректильная дисфункция, у вторых – нарушение цикла.
Развивается гипотиреоз постепенно и довольно медленно. Именно поэтому заболевший человек часто не подозревает о недуге и борется с негативными симптомами по отдельности. Однако без назначенной врачом терапии гипотиреоз может вызвать сердечно-сосудистую недостаточность и даже кому.
Похудение при гипотиреозе возможно, хотя эта проблема у больного вторична. Более важно – решить проблему недостатка гормонов, что подразумевает заместительную терапию на всю оставшуюся жизнь. Прежде чем назначить лекарства, врач выясняет факторы, ставшие причиной развития гипотиреоза. Это может быть воспаление или удаление щитовидной железы, наследственные проблемы, недостаток йода, воздействие некоторых лекарств, травмы гипоталамуса или гипофиза.
Как похудеть при заболевании гипотиреозом?
Гипотиреоз и лишний вес взаимосвязаны в первую очередь из-за нарушения скорости обмена веществ. Нормализовать вес в таком случае можно с помощью правильного питания, активного образа жизни и грамотного медикаментозного лечения.
Сбросить лишний вес при гипотиреозе помогает и лечение народными средствами, в частности – настоями и отварами. Одно из самых эффективных средств – настойка из перегородок грецкого ореха. Для приготовления настойки столовую ложку измельченных перегородок заливают 500 мл водки и настаивают 21 день в затененном месте. Пьют полученное лекарство по 1 столовой ложке перед едой.
Незаменим при ожирении на фоне гипотиреоза отвар цветков ромашки. Его нужно пить не менее 2 стаканов в сутки. Вместе с ромашкой можно заваривать шиповник, зверобой, можжевельник, солодку, цикорий. Эти травы помогают улучшить пищеварение, стимулируют метаболизм и активно выводят продукты жизнедеятельности организма.
Снизить уровень холестерина, очистить организм, вывести лишнюю жидкость и наладить работу пищеварительной системы помогает свекольный сок, который принимают по половине стакана утром натощак. Хорошо способствует нормализации работы организма и смесь из свекольного, морковного и картофельного соков в равных пропорциях. Принимают это средство по 40 мл 3 раза в день перед едой.
Как быстро похудеть при гипотиреозе: диета
Частые признаки гипотиреоза – хроническая усталость и сниженный эмоциональный уровень. На фоне этих симптомов больной обычно начинает вести малоподвижный образ жизни и чересчур много есть, причем не самые полезные продукты. Чтобы снизить лишний вес в таком случае, необходима диета.
Режим, предписанный при гипотиреозе, исключает богатые жиром продукты животного происхождения, соль, сахар, мучные изделия, мед. Акцент в питании следует сделать на кисломолочных продуктах низкой жирности, овощах и фруктах с низким уровнем сахара и крахмала, постном мясе и рыбе.
Диета при гипотиреозе предусматривает дробное питание разрешенными продуктами небольшими порциями 5-6 раз в день. Голодать в данном случае противопоказано, т.к. скорость сжигания жиров в таком случае падает практически до нуля. Снижать уровень калорий следует грамотно. Рассчитать суточный калораж можно по формуле: вес 
человека умножить на 25, а из полученного числа вычесть 200.
Примерный рацион для похудения:
- завтрак – паровая котлета и отварная гречка;
- второй завтрак – обезжиренный творог;
- обед – овощной суп, отварная рыба, картофельное пюре;
- полдник – отварная курица и салат;
- ужин – кефир.
Быстро похудеть при гипотиреозе помогают физические нагрузки – длительные прогулки, плавание, езда на велосипеде. Регулярные занятия эффективно ускоряют метаболизм, и сбрасывание веса происходит в более короткий срок.
