Как резко похудеть?

Казалось бы, чего проще? Совсем ничего не есть - и быстрая потеря лишних килограмм гарантирована. Однако, для того чтобы жить долго и счастливо все-таки придется хоть чем-то себя потчевать, главное – это знать чем. Как резко похудеть, будет рассказано в этой статье.

Отчего человек может резко похудеть?

Лучшего способа чем стресс, не найти. Хотя есть люди, которые в этом состоянии только еще больше налегают на пищу. Поэтому лучше поискать другие методы, в частности:

Уменьшить в рационе долю жиров и углеводов, а белка увеличить. Это значит, что от жирного мяса, сала, рыбы, всевозможных колбасных изделий, а также сладостей и выпечки придется отказаться. Вместо этого готовить нежирное мясо, есть морепродукты и кисломолочку.
Перекусы – наше все. Только перекусы не булочками и гамбургерами, а овощами и фруктами. При легком чувстве голода сразу съесть яблоко или морковку и особенно полезно делать это перед сном.
Вода – основа всего. Тем, кто интересуется, из-за чего можно резко похудеть, стоит попробовать перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды, а объем привычной порции уменьшить именно на это количество – 250 мл.
Движение – это жизнь. Нет времени и желания заниматься спортом? Машину в гараж, общественному транспорту бой и вперед: пешком на работу, с работы, везде передвигаться быстрым шагом.
Отказаться от соли. Тот, кто думает, что это легко просто не пробовал. Съесть много несоленой пищи просто невозможно, поэтому этот метод можно рекомендовать тем, кто хочет знать, как резко похудеть на 5 кг.
Найти себе компанию. В команде единомышленников, обменивающихся своими методиками и поддерживающих друг друга результата достигнуть проще и быстрее.
Контролировать этот процесс. Завести дневник и фиксировать в нем все – питание, движение, вес и пр. Не давать себе спуска и не снижать темпа и ритма.
Ну и самое главное – хвалить себя за упорство и труд и вознаграждать милыми сердцу подарочками.