Как похудеть за 4 дня?
В первую очередь, интересуясь, как похудеть за 4 дня, нужно понимать, что такой диетой не следует увлекаться. Ведь она не является полезной, поэтому практиковать такой режим питания нужно как можно реже, только в крайних случаях. Чтобы после похудения снова не вернулись сброшенные килограммы, нужно поддерживать правильность своего рациона, не переедать и по возможности отдавать предпочтение нежирным и некалорийным продуктам.
Как похудеть за 4 дня?
Итак, что делать если нужно срочно похудеть за 4 дня? В каждый из дней такой диеты нужно придерживаться определенных правил питания. Первый день диеты считается подготовительным, поэтому перечень разрешенных продуктов более разнообразный, чем в последующие дни.
В этот день разрешены:
- все овощи (кроме крахмалосодержащих);
- все фрукты (кроме винограда, содержащего много простых углеводов и калорийных бананов;
- диетическое мясо (индюшачая или куриная грудка);
- нежирные сорта рыбы.
- зеленые листовые овощи.
Говоря о том, как быстро похудеть за 4 дня, во второй день диеты нужно есть только овощи. В идеале, если они будут сырые или приготовлены без использования растительных и животных жиров.
На третий день разрешается есть только фрукты.
И в последний, четвертые день нашей скоростной диеты необходимо придерживаться рациона, повторяющего в первый день, именно он считается своего рода завершением диеты.
Для того, чтобы максимально быстро избавить организм от различных вредных веществ, рекомендуется пить большое количество простой, негазированной воды (не меньше двух литров в сутки). Кроме минеральной воды, не содержащей газ, также рекомендуется пить кефир (с 1%-ной жирностью) и зеленый чай без сахара. К тому же, если перед употреблением пищи выпить стакан кефира или воды, то это способствует снижению аппетита, что особенно важно при экспресс-диетах с низкой общей калорийностью.
