Как похудеть за неделю без диет?
Многие представительницы прекрасного пола хотят избавиться от лишнего веса, но при этом сидеть на диетах они не готовы. Усложняет задачу также желание срочно похудеть за неделю перед каким-то важным событием. Возможно ли получить результат, соблюдая все выдвинутые требования или нет, стоит разобраться.
Как похудеть за неделю без диет?
Чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно голодать и соблюдать диеты, достаточно просто подкорректировать свое питание, ориентируясь на правила диетологии. К сожалению, похудеть, не меняя свое меню, нельзя, поскольку именно от питания в большей степени зависит результат. Быстрый способ похудения за неделю подразумевает отказ от калорийной пищи, то есть сладкого, выпечки, жареного, копченого и т.д. Здоровое питание должно включать свежие овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, каши, орешки и другие продукты, которые содержат полезные для организма вещества. Чтобы поддерживать метаболизм и не чувствовать голода в течение дня, необходимо использовать дробное питание, причем порции должны быть небольшими. Для быстрого похудения большое значение имеет поддержание водного баланса в 
организме, так суточная норма составляет 1,5-2 л. Только пить нужно не газировку и пакетированные соки, а очищенную воду, чай и компоты без сахара.
Выясняя, как можно быстро похудеть за неделю, нельзя упустить важную составляющую успеха – физическую нагрузку. Важно вести активный образ жизни, поэтому забудьте о лифте, больше ходите пешком и меньше лежите на диване. Большое значение имеют занятия спортом и лучше всего сочетать кардионагрузку и силовые тренинги. Заниматься предстоит минимум час.
Для улучшения состояния кожи и для борьбы с целлюлитом, следует использовать различные косметические процедуры, например, обертывания, массажи и скрабы. Делать их можно в домашних условиях.
