Гипокинезия и гиподинамия

Технический прогресс и автоматизация большинства рабочих процессов благотворно сказываются на цивилизации, но пагубны для здоровья человека. Двумя основными насущными проблемами считаются гипокинезия и гиподинамия. Из-за этих патологий общее состояние организма меняется не в лучшую сторону, снижается максимальная продолжительность жизни.

Краткое определение гипокинезии и гиподинамии

Первый указанный термин означает сильную недостаточность или полное отсутствие ежедневной двигательной активности.

Гипокинезия часто приводит к развитию более опасного нарушения, гиподинамии. Она представляет собой комбинацию негативных функциональных и морфологических изменений внутренних органов, мускулатуры, суставов и костей.

Отрицательное воздействие гипокинезии и гиподинамии на организм

Рассматриваемые патологии приводят к следующим последствиям:

атрофия, дистрофия мышц;
деминерализация костей;
нарушение обменных процессов;
уменьшение легочной вентиляции, показателей интенсивности газообмена и жизненного объема легких;
ослабление тонуса артерий и вен;
сокращение энергетического потенциала, массы и объема сердца (минутного);
ухудшение сопротивляемости организма неблагоприятным внешним факторам;
снижение количества циркулирующей крови;
агрессивность, эмоциональная неустойчивость и депрессия;
недостаток кислородного питания тканей (гипоксия).

Нельзя не отметить влияние гипокинезии и гиподинамии на биологические ритмы и работоспособность. Активная фаза постепенно укорачивается, из-за чего ухудшается общая функциональность организма. При этом сильно снижаются возможности головного мозга, концентрация внимания и трудоспособность, уступая место слабости и сонливости, бессилию.

Вред гипокинезии и гиподинамии можно уравновесить пользой регулярных занятий аэробными видами спорта и активным отдыхом на свежем воздухе.