Как нормализовать работу кишечника при запорах?

От правильной деятельности кишечника зависит не только пищеварительная, но также иммунная система. Поэтому проблемы с дефекацией неизбежно отражаются на общем самочувствии и внешнем виде. Зная эффективные способы, как нормализовать работу кишечника при запорах, можно надолго забыть о подобных трудностях, сразу восстанавливать функции органа, не доводя ситуацию до тяжелых осложнений и необходимости во врачебной помощи.

Как самостоятельно нормализовать работу кишечника в домашних условиях?

В лечении любых запоров определяющее значение имеет питание. Важно есть продукты, содержащие клетчатку:

крупы, особенно овсяную и пшеничную;
цельнозерновую выпечку;
фрукты, зелень и овощи в любом виде;
кисломолочные продукты;
овощные супы;
диетическое мясо;
сухофрукты;
компоты, травяные чаи;
растительные жиры.

От полуфабрикатов, фаст-фуда, копченостей, солений, жирных, острых и жареных блюд лучше отказаться. Также следует ограничить потребление алкоголя, кофе, сладкой газировки.

Внимание следует уделять и физической активности. Ходьба, бег и плавание благоприятно сказываются на пищеварении, способствуют его стимуляции.

При возникновении запоров можно нормализовать работу кишечника мягкими народными средствами.

Рецепт послабляющей смеси

Ингредиенты:

курага – 200 г;
чернослив – 200 г;
инжир – 200 г;
сухие листья сенны – 25 г;
подсолнечное масло – 100 г.

Приготовление и применение

Сухофрукты измельчить в мясорубке, траву сенны – в кофемолке (до состояния порошка). Смешать компоненты, добавив растительное масло. Ежедневно съедать 1 ч. ложку препарата перед сном. Утром стул нормализуется.

Какие препараты позволяют нормализовать работу кишечника?

Если запор продолжительный, а стандартные меры и народные средства совершенно не помогают, необходимо воспользоваться медикаментами.

В качестве экстренной помощи допускается прием сильнодействующих слабительных:

Гуталакс;
Бисакодил;
Регулакс;
Слабикап;
Пиколакс;
Дульколакс и подобные.

Регулярно их использовать нельзя, желательно только единожды, чтобы очистить кишечник.

В дальнейшем следует обратиться к гастроэнтерологу для диагностики причины запоров, обсудить с ним возможность приема балластных слабительных (Мукофальк, пшеничные или овсяные отруби, Фитомуцил и другие), а также сиропов на основе лактулозы (Дюфалак, Лактусан, Нормазе, Лактувит).

Дополнительно врач может посоветовать нормализующие работу кишечника средства в форме таблеток: