Лечение сколиоза в домашних условиях
Искривление позвоночника и нарушение осанки могут начаться еще в раннем детском возрасте. По этой причине очень важно вовремя заметить проблему и найти путь ее решения. В этом материале рассмотрим лечение сколиоза в домашних условиях и самые эффективные упражнения для получения устойчивых результатов.
Сколиоз шейного и грудного отдела позвоночника - лечение
Заболевание в 1 и 2 стадии развития отлично поддается терапии. Прежде всего, необходимо позаботиться о спальном месте, например, приобрести специальный ортопедический матрас. Если больной отдыхает, в основном, на спине, можно спать на твердой поверхности, накрытой тонким одеялом. Желательно не использовать подушку вообще, но в качестве нее допускается применение небольшого валика.
Далее, следует постоянно следить за осанкой, как при сидении, так и во время ходьбы. Для коррекции формы позвоночника и его положения часто рекомендуется носить специализированный корсет, который изготавливается индивидуально для каждого пациента. Первые несколько месяцев корригирующее приспособление практически не снимается, максимум – на 1 час за сутки. В дальнейшем корсет одевается только в ночное время.
Лечение сколиоза в домашних условиях - гимнастика
Физические упражнения для растягивания и выравнивания позвоночника можно выполнять и в специальной группе, под присмотром врача, и дома.
Упражнения для лечения сколиоза в домашних условиях:
Валик:
- Изготовить из ткани валик (толщина – 4 см, длина – до 100 см).
- Лечь на кровать или пол, подложив под себя полученный валик параллельно позвоночнику.
- Полностью расслабить спину на 10 минут.
- Выполнять упражнение 2 раза в день, с каждой следующей процедурой поворачивать валик по часовой стрелке на 40 градусов.
Коромысло:
- Гимнастическую палку толщиной 3 см и длиной около 2,5 метров расположить на плечах, за головой.
- Обхватить ее двумя руками и расслабить их так, чтобы вес конечностей приходился на палку.
- Выпрямить спину и удерживать такое положение 10-15 минут.
- Выполнять утром, перед завтраком, и вечером, через некоторое время (2-3 часа) после ужина. Промежуток должен составлять не менее 6 часов.
Турник:
- Зафиксировать руки на перекладине примерно на ширине плеч.
- Повиснуть на турнике, расслабив спину, позволяя позвоночнику вытягиваться.
- Раскачивать тело из стороны в сторону примерно на 60 градусов с малой периодичностью в течение 5-10 минут.
- Рекомендуется выполнять упражнение 1 раз в день, после утренней зарядки.
Стенка:
- Плотно прижаться спиной к ровной стене (без плинтуса) так, чтобы касаться поверхности пятками, позвоночником и головой.
- Постоять около 15 минут в этом положении.
- Выполнять единожды в сутки.
Сколиоз поясничного отдела позвоночника – лечение и массаж
Стоит обратить внимание, что массаж нужно делать только у профессионала, нельзя пытаться самостоятельно решить проблему без специальных навыков. Неправильное механическое воздействие на спину приведет к болезненным ощущениям, возможно даже к 
воспалению между позвонками.
Массаж при лечении сколиоза выполняет следующие функции:
- улучшение питания тканей;
- нормализация циркуляции лимфы в межпозвоночных пространствах;
- уменьшение боли;
- укрепление сосудов;
- предотвращение атрофических поражений мышц спины и контрактур;
- постепенное выравнивание положения позвонков.
Лечение сколиоза в поясничном отделе сходно с терапией этого заболевания в других зонах позвоночника. Единственная опасность состоит в том, что боль внизу спины обычно гораздо более интенсивная и часто приводит к искривлению грудного и шейного отдела из-за неспособности больного держать осанку.
