Энергетики для тренировок

Не стоит бояться названия «энергетики». Нет, это не допинг и не стероиды, это всего лишь напитки, которые в своем составе содержат вещества повышающие выносливость, силу, энергетический потенциал. Энергетики будут полезны не только для тренировок, но и в случаях, когда нужно разбудить себя после вчерашнего. Итак, поговорим о том, как сделать полноценный энергетик для тренировок самому.

Состав

Очень часто в составе энергетиков присутствуют следующие стимуляторы:

гуарана;
кофеин;
глюкоза;
аскорбиновая кислота;
йохимбе;
женьшень.

Практически все это можно без труда купить в рядовой аптеке и магазине.

Польза

Благодаря углеводам разной сложности в составе, энергетик перед тренировкой равномерно насытит весь организм, будет подпитывать и не допустит разрушения мышечной ткани. Энергетик спасет от усталости и крепатуры, позволит вам выйти за грани собственных спортивных достижений.

Рецепты

Итак, приготовим энергетик перед тренировкой своими руками. Для этого нам понадобятся:

3 пакетиков черного чая;
20 драже аскорбиновой кислоты;
л кипяченой воды.

Заварите пакетики чая крутым кипятком, дайте настояться 5-10 минут. Влейте заварку в пол литровую бутылку. Долейте доверху холодной кипяченой воды.

Кладем в бутылку аскорбинку и взбалтываем энергично до растворения.

Помещаем наш энергетик в морозилку для остывания и берем с собой на тренировку.

Этот рецепт можно усовершенствовать, добавив 10-20 капель настойки элеутерококка, 20 таблеток глюкозы по 0,5 г (сначала измельчить), 5-10 г аминокислот из порошкового спортивного питания, а также для продления действия можно увеличить количество пакетиков черного чая.

В результате вы получите полноценный энергетик стоимостью 1-2 у.е. Это покажется вам очень соблазнительной возможностью, после просмотра цен энергетиков выпущенных производственно.