Напитки энергетики - вред
Вещества, способные придавать бодрость и увеличивать работоспособность, пользовались успехом у человека с самых давних времен. Чаще всего они содержались в различных растениях и их частях: в Азии это были листья чайного дерева, в Америке – плоды гуараны, в Африке – зерна кофе. Европа с радостью заимствовала традиции потребления первых «энергетиков», попутно вырабатывая свои способы.
В эпоху высоких технологий пришел черед новых «эликсиров бодрости» - так называемых энергетических напитков, сочетающих в себе эффективность, удобство применения и сбалансированность состава, во всяком случае, так утверждают компании их производящие. Давайте разберемся, насколько их заявления соответствуют реальности.
Польза и вред энергетиков
Большинство рекламных компаний позиционируют энерготоники, как источник бодрости, употребление которых позволяет совершать практически невозможное. Однако это не совсем так – энергетические напитки, как и другие стимуляторы, просто открывают доступы к скрытым резервам организма, приберегаемым на черный день. Однако, стоит отдать энергетикам должное, действуют они гораздо быстрее чая или кофе, а эффект от их употребления продолжается около 4-5 часов, в отличие от 2-3 после чашки крепкого кофе. Правда и побочные эффекты от их использования будут куда мощнее, ведь мы отнимаем энергию у собственного тела, а за это оно нам спасибо не скажет. Поэтому, прежде чем «обкрадывать» организм, оцените, насколько это необходимо, ведь за эмоциональным и физическим подъемом неизбежно следует расплата, которая в лучшем случае выльется в усталость и легкую депрессию, а в худшем в проблемы с сердечно-сосудистой системой, хронические головные боли и нарушения сна. Поэтому, несмотря эффективность этих напитков, частое употребление энергетиков может нанести существенный вред здоровью.
В качестве одного из плюсов энерготоников часто называют – удобство их использования. С этим трудно поспорить – маленькую баночку такого напитка можно взять и в дорогу, и в читальный зал. Их не нужно подготавливать к процессу употребления, удобно хранить. По показателю удобства - энергетические напитки явно впереди традиционных стимуляторов.
Что же касается сбалансированности состава – это, как минимум, очень спорный вопрос. Во-первых, основной их компонент – кофеин – его в энергетиках от 100 до 350 мг/л, притом, что без вреда для здоровья здоровый, взрослый человек может употребить не более 250 мг этого вещества в сутки. То есть, передозировку кофеина вам могут обеспечить всего пара баночек особо забористых энергетиков, а она мало того, что несет вред здоровью, но и выражается очень неприятными симптомами:
- тремор конечностей;
- повышение давления;
- тошнота;
- спутанность сознания;
- тахикардия.
Кроме того, помимо полезных добавок (витамины, аминокислоты) в большинстве энерготоников присутствуют красители, как правило, искусственные ароматизаторы также не отличающиеся натуральностью, а еще консерванты. Согласитесь, не самые полезные вещества.Это то, что касается безалкогольных энергетиков, вред же энергетических напитков с добавлением алкоголя еще больше. Дело в том, что кофеин и алкоголь оказывают на организм противоположные действия: если второй расслабляет, то первый, напротив, является стимулятором. Комбинация этих двух веществ, особенно в больших дозах, может привести к нарушениям со стороны ЦНС, а также к резкому повышению артериального давления и даже вызвать гипертонический криз.
Исходя из всего написанного выше, пить энергетики следует осторожно, осознавая какой возможный вред можно получить от их употребления.
