Жидкие аминокислоты
Аминокислоты употребляют многие бодибилдеры, чтобы насытить организм необходимыми веществами и иметь возможность, усилено заниматься спортом. Есть таблетки, капсулы и почему то не очень популярные, жидкие аминокислоты. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.
Общая информация
В любом спортивном питании обязательно должны быть аминокислоты, которые попав в организм уже через 15 минут полностью усваиваются. Чтобы вы смогли восстановиться после тренировки обязательно нужно выпить эту добавку. Аминокислоты в жидком виде усваиваются быстрее, чем другие формы этого вещества.
Как принимать жидкие аминокислоты?
Вам необходимо за час до тренировки и за час после нее выпить 2 порции аминокислоты, таким образом, вы будете чувствовать прилив сил и энергии. Не используйте больше 5 порций в день, чтобы не навредить своему организму. Кушайте продукты, в которых есть натуральные аминокислоты. Давайте рассмотрим подробную инструкцию, как правильно принимать жидкие аминокислоты.
- Для начала подберите комплекс аминокислот, которые подходит конкретно для вашего организма. Обязательно обращайте внимание на срок годности.
- Прочитайте состав и выберите препарат, в котором нейтральный уровень кислотности.
- Смешивайте необходимое количество аминокислоты с водой и потом выпейте.
- Если вы готовитесь к соревнованиям, то проконсультируйтесь со специалистом, насколько вы можете увеличить дозу приема препарата.
Минусы аминокислот
Недостаток этого продукта – маленький срок годности. Есть еще один минус, который встречается намного реже - ассиметричность молекул, которая может способствовать возникновению проблем со здоровьем.
Лучшие жидкие аминокислоты
Наиболее популярной добавкой считается Twinlab Amino Fuel Liquid, которая состоит из 100% натурального концентрата. Помимо аминокислоты в комплексе есть витамины группы В, протеин, фолиевая кислота и минералы. В одной упаковке содержится 948 мл.
Еще один вариант жидкой аминокислоты Scitec Nutrition Amino Liquid 50. Преимущество этой добавки, это то, что аминокислоты получаются из коллагена, который подвергается гидролизу. В некоторые комплексы производители добавляют вкусовые ароматизаторы, например, апельсиновые, чтобы принимать добавку было намного приятнее.
Теперь вам должно быть понятно, как пить жидкие аминокислоты, и вы можете определиться, подходит ли для ваших занятий такая форма препарата или нет.
