Аминокислоты для похудения
Все знают о важной роли белка в нашей жизнедеятельности, однако задумывался ли кто-нибудь о том, откуда эти белки берутся? Ответ заключается в очень распространенном среди профессиональных спортсменов термине – «аминокислоты». Аминокислоты – это основа белка. В нашем организме синтезируется девять видов аминокислот, но существуют также разновидности, которые нам необходимо поставлять в организм с пищей. Это – незаменимые аминокислоты.
Когда мы потребляем белковую пищу, происходит катаболитический процесс, вследствие чего, они распадаются на аминокислоты, а из них, синтезируются, то есть – создаются, новые белки, наши собственные белки, из которых строятся мышцы.
Рост мышечной массы
Главная цель всех культуристов – поскорее нарастить желанный мышечный рельеф. Не всегда это получается так просто. Во время активных тренировок организм жадно пожирает собственные белки, ради добычи которых разрушает мышечные волокна. В итоге, спортсмен отдает все силы на тренировках, а желанного результата все нет. Для того чтобы нарастить мышечную массу, необходимо «подкармливать» организм аминокислотами. Приняв их во время тренировки, а затем после, мы предохраним от катаболизма тысячи мышечных волокон, а также поможем организму как можно быстрее восстановиться. Однако в мире гораздо больше женщин, желающих похудеть, чем бодибилдеров. Поэтому рассмотрим наиболее популярную функцию, которая раскроет нам секрет, как похудеть с помощью аминокислот.
Похудение
Американские ученые провели ряд экспериментов над крысами, которых держали на различных диетах. После двенадцати недель наблюдения был сделан вывод, что крыса, которая с пищей получала аминокислоту аргинин, потеряла 63% лишнего веса. Был сделан вывод, что аминокислоты и похудение – понятия, которые идут нога в ногу. Итак, как сказано раньше, аминокислоты помогают наращивать мышечную массу, восстанавливаться после тренировок, а также сжигать подкожный жир. Как результат, мы имеем идеальную формулу похудения: принимая аминокислоты до, во время и после тренировок, мы не только избавимся от жира, но и нарастим мышечную массу, которая сделает нас не просто худыми, но и подтянутыми.
Аминокислоты для похудения можно использовать также во время отказа от углеводов, и концентрации на белках, так называемом, периоде сушки. Они обеспечат наш организм жизненно-необходимыми веществами, при этом, в отличие от протеина, не обременят нас лишними калориями.
Еще одним важным фактором, который портит нам все диеты, является голод. Когда в желудке количество пищи уменьшается, по отношению с привычной дозой, начинает выделяться гормон, который побуждает в нас голод, и в итоге, мы не сдерживаемся и налетаем на еду. Принимая комплекс аминокислот, этого не случиться. Если порыскать в сети на тему аминокислот для похудения, отзывы всех «худеющих», сойдутся на том, что кушать совсем не хотелось. Этому есть научное объяснение. Один из видов аминокислот блокирует выработку гормона голода, и тем самым создает в организме человека ощущение насыщенности.
Согласитесь, очень важно на первых порах диеты.
Как принимать аминокислоты?
Последнее, что нам осталось разобрать – это как принимать аминокислоты для похудения. Врачи предупреждают, аминокислоты – это не замена нормальному сбалансированному питанию, добавки могут составлять максимум 25% всех поступающих аминокислот. Самый важный прием – это первые 20 мин после тренировки, когда организм активно запускает процессы восстановления. А покупать нужно аминокислоты для похудения в аптеках или специализированных магазинах спортивного питания.
