Дыхательная гимнастика для похудения
Проблема лишнего веса знакома многим не понаслышке. Но в последние годы ученые буквально бьют тревогу, так как количество людей страдающих от ожирения стремительно растет. И, к сожалению, лишний вес – это не только косметический недостаток, в первую очередь это нарушение работы органов и систем организма, следствием чего являются различные заболевания, депрессии, повышенная утомляемость. Чтобы привести вес в норму не достаточно просто ограничить количество еды или изнурить себя длительными тренировками. Подходить к решению проблемы нужно комплексно и обдуманно, исцеляя организм изнутри. Одним из таких способов восстановления нормальной работы организма являются дыхательные упражнения. Похудеть с помощью дыхательной гимнастики возможно и без диет, и без длительных физических нагрузок. Например, дыхательная гимнастика Стрельниковой рекомендуется для похудения достаточно часто, хотя основной целью методики является оздоровление организма и нормализация работы органов, вследствие чего и вес приходит в норму. Также, одним из самых известных методов является дыхательная гимнастика для похудения «бодифлекс», которая совершенно за короткий срок завоевала популярность во многих странах. Все дыхательные комплексы имеют свои особенности, которые важно учитывать для правильного выбора в каждом индивидуальном случае.
Дыхательная гимнастика для похудения «Цзяньфэй»
Эта китайская гимнастика состоит из трех несложных упражнений, которые помогают избавиться от чувства голода и безболезненно сократить количество употребляемой пищи. Упражнения выполняются в спокойном расслабленном состоянии, что способствует снятию стрессов и укреплению нервной системы. Эта дыхательная гимнастика оказывает положительное воздействие на общее состояние здоровья и не требует особых затрат времени и сил.
Дыхательная гимнастика для похудения «Бодифлекс»
Утренняя дыхательная гимнастика для похудения «Бодифлекс» заряжает энергией на целый день, повышает работоспособность и выносливость, а также улучшает защитные функции организма. Даже если по каким-либо причинам приходится прекращать занятия, вес, как правило, не увеличивается, и достигнутые объемы сохраняются надолго. Для тех, у кого нет времени на регулярные тренировки эта систему удобна тем, что упражнения можно совмещать с домашними делами, выполнять гимнастику частями, в течение дня. Имеются у этой гимнастики и противопоказания, поэтому при серьезных заболеваниях, особенно сердечнососудистой системы, при гипертонии, проблемах со зрением лучше подобрать другую методику, или же обязательно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможности выполнения данных упражнений.
Как утверждает автор методики, Грир Чайлдерс, упражнения дыхательной гимнастики для похудения «Бодифлекс» оказывают сильное воздействие на иммунную систему, способствуют очищению организма от токсинов, эффективны при заболеваниях дыхательных путей.
Дыхательная гимнастика для похудения «Оксисайз!»
Так же как и «Бодифлекс», «Оксисайз!» оказывает положительное воздействие на состояние здоровья, но при этом не имеет противопоказаний. В начале упражнения могут показаться сложными, но после освоения комплекса гимнастика не займет много времени, что особенно удобно занятым людям.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения
Как уже говорилось, этот комплекс имеет очень широкий спектр действия, и эффективен не только в борьбе с лишним весом. Основным минусом в использовании дыхательной гимнастики Стрельниковой для похудения является отсутствие быстрого результата. Изначально Стрельникова не разрабатывала дыхательную гимнастику для похудения, основной задачей упражнений было увеличение объема легких и укрепление дыхательной системы. Но на практике оказалось, что упражнения уменьшают аппетит, сжигают калории и ускоряют обмен веществ, что приводит к уменьшению веса.
Дыхательные упражнения помогают не только улучшить состояние здоровья, но и повышают энергичность, что может координально изменить жизнь людей, страдавших от избыточного веса.
