Судороги: причины
Чувство, когда резко в местах перенапряжения мышц возникает боль – не из приятных, да и знакомо многим. Вам очень повезло, если вы никогда не переживали эти покалывающие ощущения. Сводит ноги судорогой чаще ночью, когда расслабленное тело находится в тепле, погружаясь в сон. Также они могут возникать во время активного занятия спортом.
Почему бывают судороги?
Причины судорог мышц разнообразны. Они могут начаться из-за нехватки в организме соли, которая уходит из-за усиленного потоотделения или в связи с однообразным движением. Также факторами появления судорог могут стать недостаток кровообращения в мышцах, укол участка тела иглой, резкий громкий звук, злоупотребление алкоголем.
Ночные судороги чаще вызваны перенесенными стрессами. Реже, судороги – это результат заболеваний нервной системы, отравлений, нарушений обмена веществ. Чаще на судороги жалуются пожилые люди или дети. У последних, в свою очередь, судороги могут возникать в связи с недостаточной зрелостью головного мозга и нервных волокон.
Мышечные судороги могут варьироваться от легких до очень тяжелых форм. При слабых формах возникают судорожные подергивания, покалывания в очаге возникновения, реже наблюдается потемнение в глазах, спутанное сознание. При средней степени тяжести - к предыдущим симптомам добавляется недержание мочи и кала, может возникнуть недолгий обморок. Самой тяжелой формой судорог является эпилептический приступ. В таких случаях появляется тошнота, головокружение, пена изо рта.
От чего бывают судороги?
Скорее всего, многим из нас приходилось ощущать, как неловко может сводить икры судорогой. Это достаточно неприятно, но если это вас регулярно тревожит, то вы должны отнестись к этому с должным вниманием. Такой микроэлемент как кальций, точнее его недостаток, влияет на судороги первостепенно. В рационе также ежедневно должен присутствовать калий и магний. Они содержатся в таких продуктах как бананы, арбузы, апельсины, печеный картофель.
Также причиной судорог рук может стать перенапряжение мышц, особенно, если вы активно занимаетесь плаванием, аэробикой, спортивными танцами. Третья причина актуальна сейчас – это банальное переохлаждение.
Слабое кровоснабжение в мышцах тоже может стать причиной судорог конечностей.
Лечение судорог мышц
Лечение данного недуга зависит от вида судорог. Достаточно эффективен прием противосудорожных препаратов – «Гексамидин», «Дифенин». Хорошим профилактическим методом станут тепловые процедуры, самомассаж, а также отдых.
В жаркую погоду больному необходимо пить холодную воду с поваренной солью (1 чайная ложка на литр воды) - чтобы предотвратить обезвоживание организма. Улучшить местное 
кровообращение можно прикладывая попеременно горячие и прохладные компрессы.
Если вдруг схватила судорога, можно попробовать помочь себе самим. Для этого мышцу в больном месте необходимо растянуть, сделав упражнения на растяжку. Но тут надо будет преодолеть болевой порог.
Как Вы уже поняли из вышесказанного, определенные микроэлементы должны всегда быть у вас на столе, а процедуры по расслаблению мышц уберегут вас от неприятных ощущений.
Но если самолечение не дает должного результата, не стоит оттягивать, и в обязательном порядке следуйте к рефлексотерапевту, который проведет местное лечение и назначит уже медикаментозные средства.
