Массаж для беременных
Некоторые женщины не представляют свою жизнь без массажа. И узнав о своей беременности, они задаются вопросом, можно ли массаж беременным. Начать необходимо с тех случаев, когда массаж во время беременности противопоказан:
- угроза прерывания беременности (основное противопоказание);
- сильные острые боли в спине;
- инфекционные заболевания;
- наличие высокой температуры;
- обострение хронических заболеваний внутренних органов;
- заболевания кожи.
Также необходимо отметить, что не рекомендуется делать массаж на ранних сроках беременности. В первом триместре, чтобы не навредить ребенку, лучше применять самомассаж в виде легких поглаживаний.
Когда три месяца уже миновали, и нет других противопоказаний, описанных выше, вряд ли врач запретит массаж. Здесь необходимо рассмотреть какой массаж можно делать и как делать массаж беременным. Категорически нельзя применять вибрационные приемы и постукивания, электрические массажеры. Лучше всего массаж делать каждый день по 15-20 минут, массируя различные части тела (чаще повторяя в беспокоящих местах, как вариант через день). Позу необходимо выбирать такую (на спине, боку, животе, сидя), чтобы мышцы были максимально расслаблены.
Виды массажа для беременных
Далее рассмотрим, какие виды массажа для беременных существуют.
Массаж спины при беременности
Сам позвоночник массировать нельзя, массируются обычно мышцы. Сначала производится поглаживание, затем растирание и лишь потом разминание. При этом необходимо опираться на ощущения и самочувствие беременной. Не должно быть ни дискомфорта, ни боли. Особое внимание должно уделяться пояснице – месту наибольшей нагрузки.
Массаж ног при беременности
Этот вид массажа очень полезен, так как на ноги приходится большая нагрузка. Могут возникать опухоли, отеки, судороги. Массаж ног улучшает кровообращение и помогает облегчить неприятные симптомы. Выполняется он также сначала в виде поглаживаний, затем переходит в растирание. Массируют ноги поочередно, сначала одну, двигаясь от стопы к бедру, затем другую.
Массаж груди при беременности
Основная цель этого вида массажа – подготовка груди к кормлению. Делать его нужно крайне бережно и осторожно. Выполняют массаж круговыми движениями, направленными от основания молочной железы к соску. Массаж сосков при беременности носит особенно щадящий характер. Не рекомендуется сильно сжимать их, так как при стимуляции сосков происходит сокращение матки, что может привести к выкидышу.
Массаж лица при беременности
Такой массаж является больше косметической процедурой, чем лечебной. Здесь используются поглаживающие и легкие постукивающие движения. Чтобы процедура принесла максимум пользы, после рекомендуется сделать маску.
Массаж живота
Массаж живота при беременности делается с большой осторожностью. Главной его целью является уменьшить появление растяжек. В этом случае рекомендуется использование косметических средств и масел. Процедура проводится легкими пощипывающими движениями по всему животу (за исключением низа живота). Болевых ощущений быть не должно.
Антицеллюлитный массаж при беременности
Часто у женщин «в положении» может появиться целлюлит. Причиной тому служат изменившийся гормональный фон и снижение физической активности. Большинство видов антицеллюлитного массажа противопоказаны при беременности по причине болезненности и влияния на артериальное давление. Баночный массаж, как разновидность антицеллюлитного при 
беременности и относится к запрещенным видам.
Массаж промежности при беременности
Это один из самых полезных видов массажа, так как является очень эффективным способом подготовки к родам (профилактики разрывов). Процедуру рекомендуется проводить вечером после душа и делать это на 8-9 месяцах беременности.
Какие бы допустимые виды массажа ни выбрала женщина, в первую очередь необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом. Если противопоказаний нет, то он пойдет на пользу не только будущей матери, но и малышу.
