Как восстановиться после родов?
Период ожидания малыша, а тем более тяжелый процесс родов, являются сильнейшим стрессом для организма женщины. Кроме невероятной радости от наступившего материнства, молодая мама также испытывает множество негативных симптомов.
Длительность этапа восстановления организма после родов зависит от многих факторов. Если данный период чрезмерно затянется, женщина может впасть в тяжелейшую депрессию и просто не сможет ухаживать за младенцем. Чтобы такого не произошло, каждой молодой маме необходимо знать, как восстановиться после родов, чтобы как можно быстрее прийти в норму и полноценно приступить к выполнению своих новых обязанностей.
Как долго восстанавливается организм после родов?
Еще на последних месяцах беременности будущая мама может задуматься, через сколько дней восстанавливается организм после родов. В действительности, однозначно ответить на этот вопрос не могут даже медики. На длительность данного периода влияет огромное количество факторов, в частности:
- возраст женщины и наличие у нее других несовершеннолетних детей;
- психологическая обстановка в семье;
- общее состояние здоровья и наличие хронических заболеваний;
- прибавка в весе за время беременности;
- состояние нервной системы и так далее.
При правильном подходе молодая мама может повлиять на длительность данного периода и заметно его сократить, однако, это касается не всех функций женского организма. Так, например, восстановление менструального цикла после родов в любом случае протекает довольно долго и тяжело, и это время придется просто переждать.
Как вернуть прежнюю фигуру?
Одной из самых сложных задач, которые встают перед молодой мамочкой, является восстановление веса после родов, ведь после 9 месяцев вынашивания плода ее матка существенно растягивается, а внешний вид тела заметно изменяется. Некоторые женщины за время ожидания малыша набирают от 20 до 40 лишних килограммов, что, безусловно, крайне негативно отражается на их фигуре.
В среднем восстановление матки после родов и возвращение живота к «добеременному» состоянию занимает около 5-6 недель. Чтобы это произошло быстрее, врачи рекомендуют прикладывать к низу живота лед, носить бандаж, почаще лежать на животе, а также по возможности кормить малыша грудью.
Если за время беременности вы набрали слишком много лишних килограмм, убрать их вы сможете при помощи правильного питания и легких гимнастических упражнений, причем сделать это будет совсем не сложно. Идеальным способом сбросить вес для молодой мамы считается плавание в бассейне, но, к сожалению, не у всех есть возможность ненадолго оставить кроху и поплавать.
Восстановление влагалища после родов
Восстановление влагалища занимает длительное время, однако, заметно сократить его вам вряд ли удастся. Объем этого органа уменьшается постепенно и приблизительно через 6-8 недель он достигает своего минимума, но к «добеременным» значениям уже не возвращается.
Кроме того, если во время родов имела место травма влагалища, длительность данного периода может существенно увеличиться. В любом случае, молодым родителям придется воздержаться от сексуальных отношений в течение 1,5-2 месяцев.
Как избавиться от депрессии после родов?
Безусловно, большинство проблем, возникающих после родов, вызывает гормональный дисбаланс в организме женщины. Чтобы уровень гормонов в крови молодой мамы мог нормализоваться, необходимо просто как можно больше отдыхать и не перенапрягаться, причем как умственно,
так и физически.
Конечно, в заботе о новорожденном младенце сделать это может быть очень трудно, но все же мамочке не стоит забывать и о себе. Если у вас есть возможность хотя бы ненадолго оставлять малыша с кем-то из близких, обязательно воспользуйтесь ею и ненадолго отвлекитесь, чтобы привести мысли в порядок.
Послеродовой период, во время которого уровень гормонов приходит в норму, действительно довольно труден, но его нужно просто переждать, и через это проходят абсолютно все женщины, которые недавно обрели счастье материнства.
