Фитбол для грудничков
Для хорошего физического развития новорожденного ребенка, необходимо делать гимнастические упражнения и фитбол для грудничков в этом плане - отличный тренажер. При правильном подборе легких упражнений, этот процесс принесет большую пользу для здоровья крохи. Начинать занятия можно уже с первого месяца жизни.
Гимнастика на фитболе для грудничков
Простые покачивания - это развитие вестибулярного аппарата (очень важный этап, особенно в первый год после рождения). Также это упражнение приводит к расслаблению мышц живота и, как следствие, к уменьшению коликов, улучшению пищеварения и дыхания у младенцев.
Вибрация стимулирует функции жизненно важных органов, таких как почки, печень и др., а также дает эффект обезболивания и снимает небольшие спазмы.
Зарядка на фитболе для грудничков укрепляет мышцы спины, особенно у основания позвоночника, - они становятся более гибкими и крепкими- способствует правильному развитию всех групп мышц. А это значит, что нервные импульсы будут равномерно и беспрепятственно распределятся по организму, поэтому такие занятия помогают правильно работать нервной системе ребенка.
Кроме всех полезных физиологических последствий развития, малыш остается очень довольный, у него поднимается настроение, а для вас это еще одна возможность разнообразить свое общение с ребенком. Тем более что можно продолжать такие занятия и когда он подрастет, при этом уже составляя ему компанию.
Медики практикуют массаж на фитболе для грудничков, имеющих какие-либо ортопедические или неврологические патологии. Но такие упражнения должен проводить только специалист.
Какой фитбол лучше для грудничка?
Считается, что размер фитбола для грудничков подходит диаметром 60-75 см. Такие размеры позволят заниматься даже взрослым, на нем можно беспрепятственно сидеть или прыгать, играя в какие-нибудь игры. Мамам этот мяч также может пригодиться после родов для восстановления фигуры.
Как выбрать фитбол для грудничков?
Сам мяч должен быть изготовлен из высокопрочной экологичной резины, не пахнуть краской и быть довольно упругим. Соединительные швы на качественном мяче практически невидимы глазу, также есть варианты с антивзрывной системой ABS, что очень важно при работе с маленькими детьми.
Несколько простых и популярных упражнений
Теперь перейдем непосредственно к упражнениям на мяче.
Упражнение «Туда-сюда». Отлично тренируют вестибулярный аппарат. Необходимо положить младенца на животик. Одну руку родитель кладет ему на спину, другой придерживает его за ноги, и начинает покачивание малыша вправо-влево и вперед-назад. Такая процедура может длиться, пока не надоест малышу
.
После этого можно перевернуть ребенка на спину и продолжить такие же покачивающие движения уже в этом положении.
Упражнение «Тачка». Подходит для младенцев, которые уже сидят или пытаются ходить. Ложим ребенка животиком на мяч и приподымаем ножки, а малыш при этом упирается о фитбол руками.
Упражнение «Самолет». Для его выполнения нужна выдержка, как занимающегося родителя, так и самого ребенка. Родитель переворачивает малыша на бочок, удерживает за голень и предплечье и совершает небольшие покаты вперед-назад, всего несколько раз, потом проделывает тоже самое на другом бочке.
Упражнение «Часы». Положите ребенка спинкой на фитбол, двумя руками крепко удерживая за грудь, и начинайте проводить круговые движения почасовой и против часовой стрелки.
Фитбол можно использовать и для игр: прыгать на нем, катить или бросать друг-другу, что тоже способствует развитию вестибулярного аппарата и просто поднимает настроение, которое сопровождается звонким детским смехом.
