Упражнения на мяче для грудничка
Наверняка всем известно, что упражнения на мяче для грудничка современные педиатры и родители называют гимнастикой на фитболе. Гимнастика для грудничков на мяче набирает популярность, так как позволяет укреплять все группы мышц младенца, тренировать его вестибулярный аппарат, заряжать его положительными эмоциями.
Вибрация, совмещенная с покачиванием, оказывает положительное стимулирующее воздействие на работу всех внутренних органов ребенка. Особую роль фитбол играет в те периоды, когда у малыша болит животик или режутся зубки, ведь всего несколько минут занятий позволят снять болевые ощущения, отвлечь кроху от его проблемы.
Мяч для грудничков подходит для занятий с крохой абсолютно всем – и мамам, и бабушкам. Чтобы научиться тренировать на нем малыша, не нужно никакой специальной подготовки, за исключением первичной инструкции у специалиста по детской гимнастике или, по крайней мере, педиатра.
Выбирая фитбол, задумайтесь о выборе подходящего именно вам размера. Для грудных детей оптимальным диаметром считается 75 сантиметров, а возможная нагрузка – от 200 до 300 килограмм, что обеспечивает его устойчивость.
Упражнения с мячом для грудничков
Гимнастический мяч для грудничков можно использовать для выполнения следующих упражнений:
- Покачивание на животике по направлению вперед-назад, влево-вправо и по кругу. Малыша при этом можно держать за ручки, за ножки или за попку.
- Покачивание на спинке в разные стороны. Ребеночка держим за туловище, попку или бедра.
- Пружинистые движения в положении лежа на животике или на спинке за счет мягких и коротких надавливаний на спинку и попку крохи.
- Покачивания с большой амплитудой с подниманием ручек или ножек ребенка и одновременным потряхиванием, вибрацией.
- Покачивания в положении лежа с зависанием в нижнем положении. Ребеночка крепко держим за ножки.
- Приподнимание ножек крохи, лежащего на животике и держащего мячик.
- Приподнимание за ручки из положения лежа на спине в положение сидя с непродолжительным балансированием на мяче.
Упражнения на мяче с грудничком могут успешно и безопасно выполняться уже со второй недели после рождения. Первые занятия должны длиться всего пару минут, чтобы у малыша сформировалось положительное отношение к таким тренировкам. Нужно все время наблюдать за реакцией ребенка и прерывать занятие при первых признаках недовольства. Перед гимнастикой можно сделать непродолжительный расслабляющий массаж.
