Диета кормящей мамы при коликах
Организм грудного ребенка, особенно новорожденного, очень чувствительный, он еще не вырабатывает большого количества ферментов, которые нужны для переваривания пищи. Поэтому диета для кормящей мамы должна быть очень щадящей и, чем младше ребенок, тем строже диета у мамы. Нарушения диеты кормящей мамы могут проявляться развитием малоприятных коликов у грудничка.
Колики при грудном вскармливании
Желудочно-кишечный тракт грудного ребенка характеризуется своей незрелостью и отсутствием многих ферментов, улучшающих процесс переваривания. Кроме того, кишечник малыша при рождении абсолютно стерилен и постепенно заселяется кишечной флорой. Поэтому, при малейшем отклонении кормящей мамой от диеты у грудничка повышается газообразование в кишечнике, которое называется коликами. Питание кормящей матери при коликах должно быть очень избирательным, чтобы не обострять проблему.
Диета кормящей мамы при коликах
Диета кормящей матери при коликах должна быть полноценной, т.е. содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, чтобы у нее было полноценное молоко. Калорийность суточного рациона кормящей матери должна быть в пределах 3200-3500 ккал. Объем потребляемой жидкости должен быть не менее 2 литров (не включая первые блюда). Жидкость должна быть в виде воды, некрепкого чая черного или зеленого (можно с добавлением небольшого количества молока), при этом строго запрещается прием газированных напитков и соков из магазина. Из меню кормящей матери при коликах исключаются острые, 
очень соленые, очень жирные продукты и много сладкого. Овощи следует употреблять в варенном, печеном и тушеном виде, при этом отдавать предпочтение зеленым или белым овощам, так как цветные овощи могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Яблоки можно кушать без кожуры, а лучше запекать в духовке. От молочных продуктов в первое время лучше отказаться, можно оставить только кефир. А потом вводить эти продукты постепенно, при этом наблюдая за реакцией малыша. Категорически запрещается потребление продуктов, которые повышают газообразование в кишечнике: бобовые, капуста, шоколад, цельное молоко и другие.
Мы рассмотрели особенности диеты кормящей матери при коликах у младенца. Хочется подчеркнуть, что эти неудобства временные и скоро молодой маме можно будет кушать ее любимые продукты.
