Как поднять самооценку: способы и рекомендации

Самооценка – субъективная точка зрения на свои возможности и поступки. Каждый человек по сути своей должен любить себя больше всего на свете. Однако в реальном мире, люди живут со своими комплексами годами (если не всю жизнь).

Любой человеческий комплекс способен довести до депрессии. А, если их ещё и несколько, то дело совсем худо. Поэтому, если вы стать успешной, начните бороться с заниженной самооценкой прямо сейчас.

Пора задуматься

Чтобы определить, как поднять самооценку женщине, начнем, пожалуй, с признаков заниженной самооценки:

• Постоянное чувство вины. Оно может появляться по поводу и без.
• Неловкость и напряжение в обществе людей, чье мнение важно для вас.
• Самоедство.
• Критическое отношение к своей внешности.
• Воспоминание неудач из прошлого. Причем это происходит постоянно.
• Постоянные жалобы на жизнь.
• Уверенность в своих будущих неудачах. Что-то вроде повторений: у меня ничего не получится, мне все равно не везет и т.п.
• Сутулая осанка, постоянно опущенный взгляд, опущенная голова и др.

Если эти признаки у вас уже проявляются – пора действовать.

Проверенные способы

1. Составьте список своих недостатков внешности и неудач, которые мешают вам относиться к себе с любовью. После этого простите себя за все ошибки и неидеальные формы. Знайте, нет на свете женщины, которая была бы абсолютна довольно своим телом или своими поступками. Прокручивание в голове самых неудачных моментов - излюбленное дело каждого.
2. Составьте перечень своих достоинства и повторяйте вслух как можно чаще. Особенно это полезно, когда в вашу голову вновь закрадываются унылые мысли.
3. Заведите дневник своих побед. Пускай это будут даже самые маленькие, но они будут. Перечитывайте его как можно чаще.
4. Воспользуйтесь специальной литературой. Сходите на тренинги, выполняйте различные методики.
5. Поменяйте свое окружение. Если вы будете постоянно в кругу оптимистичных людей, то сможете легко зарядиться от них позитивом.
6. Не стоит оправдываться перед окружающими. Такое поведение разрушает вашу уверенность.
7. Следите за осанкой. Прямая осанка свидетельствует о вашей способности справиться с любыми задачами. Вы можете записаться на танцы или выполнять простые упражнения дома.

Кроме того, как поднять самооценку девушке помогут советы, представленные ниже.

Рекомендации

• Наслаждайтесь жизнью. Радуйтесь каждой минуте, каждому событию, улыбайтесь как можно чаще.
• Делайте то, что вам нравиться.
• Прекратите себя постоянно критиковать. Самобичевание ещё никому не помогло.
• За каждую победу над собой, каждое достижение хвалите себя.
• Не пытайтесь все выполнять идеально. Слишком высокие требования к себе – одна из причин вашей неуверенности.
• Прекратите сравнивать себя с другими.
• Любите себя. Помните, что такой как вы в мире больше нет. Вы уже уникальны.

Помните, вы самая красивая и самая успешная. Верьте в свои силы!

Видео: 7 способов как поднять и повысить свою самооценку. Советы мужчинам

Видео: Как повысить самооценку ? 10 проверенных способов.

Видео: 5 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ!