Чем полезен геркулес?
Огромное количество людей любит начинать свое утро с геркулеса, при этом немногие знают, что эта каша является очень полезной. Врачи и диетологи всем людям рекомендуют регулярно употреблять геркулес, если хочется справиться с лишним весом и улучшить свое здоровье.
Чем полезен геркулес?
Невозможно не сказать о богатом составе этого продукта, поскольку он содержит белок, углеводы, аминокислоты, витамины и минералы. Все это обуславливает наличие многочисленных полезных свойств.
Чем полезна каша геркулес:
- Самое важное свойство обусловлено наличием растворимой клетчатки. Пищевые волокна снижают количество холестерина, а также они способствуют очищению кишечника от существующих шлаков. Стоит заметить, что только в 100 г этого продукта содержится дневная норма.
- При регулярном употреблении можно улучшить работу пищеварительной системы.
- Выясняя, чем полезен геркулес по утрам, стоит сказать о том, что в состав хлопьев входят сложные углеводы, дающие организму энергию. Особенно полезно блюдо для тех, кто занимается спортом.
- В состав входят антиоксиданты, способствующие выведению холестерина низкой плотности и солей тяжелых металлов.
- Полезные свойства геркулеса обусловлены наличием
витаминов группы В, важные для нормальной работы нервной системы, именно поэтому рекомендуется есть его во избежание стрессовых ситуаций. Есть в составе и аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунитет.
Геркулес имеет не только полезные свойства, но и противопоказания, которые важно учитывать. Нельзя овсянку людям, у которых есть непереносимость глютена. Запрещено употреблять кашу в больших количествах, поскольку это может вызвать обратный эффект и привести к увеличению веса. Нельзя постоянно есть геркулес, поскольку в хлопья есть фитиновая кислота, замедляющая процесс усвоения кальция.
