Чем полезна алыча?
Многие люди незаслуженно обходят стороной алычу, сетуя на ее терпкость. На самом деле нужно научиться выбирать этот фрукт, поскольку он не только вкусный, но и очень полезный. Используют его в кулинарии для приготовления многих блюд, чего только стоит соус ткемали.
Чем полезна алыча для организма?
В состав этого фрукта входят кислоты, витамины, минералы, пектин, что и обуславливает ряд полезных свойств. Поскольку в алыче мало сахара, ее калорийность невысокая, так на 100 г приходится всего 34 ккал.
Чем полезна алыча:
- Входящие в состав пищевые волокна способствуют очищению организма от вредных веществ. Благодаря этому улучшается работа пищеварительной системы.
- Сок фрукта обладает тонизирующим действием, а также он быстро утоляет жажду.
- Имеют плоды потогонным и противокашлевым действием, что позволяет рекомендовать их при простудных заболеваниях.
- Полезные свойства алычи важны и для беременных, поскольку богатый состав позволяет поддерживать иммунитет, что важно для женщин в таком положении.
- В большом количестве в состав входит калий – минерал важный для сердечно-сосудистой системы.
- Нельзя не отметить положительное влияние на нервную систему, а все благодаря витаминам группы В. Съедая регулярно спелые плоды, можно легче переносить стресс.
- Благодаря аскорбиновой кислоте и витамину А фрукт способствует замедлению процессов старения, а также улучшает состояние кожи.
- Небольшое количество сахара позволяет рекомендовать фрукт при проблемах с обменом веществ и сахарном диабете.
Алыча имеет не только полезные свойства, но и противопоказания, которые важно учитывать. Редко, но все же может наблюдаться индивидуальная непереносимость. Запрещено есть фрукт при проблемах с желудком, которые связаны с повышенной секрецией кислотности сока. Отказаться от алычи стоит при язве и гастрите.
