Чем полезны прыжки на скакалке?

Если раньше скакалку использовали только для развлечения, устраивая дворовые соревнования по прыжкам, то сегодня многие знают, что это не только весело, но и полезно. При этом мало кто действительно представляет, чем на самом деле полезны прыжки со скакалкой. Нельзя не отметить тот факт, что скакалка является доступной и заниматься на ней можно в любое время и в любом месте.

Чем полезны прыжки на скакалке?

Чтобы оценить на себе преимущества, которые дает подобная тренировка, важно заниматься минимум полчаса, причем делать это нужно регулярно.

Чем полезны прыжки на скакалке для девушки:

Поскольку прыжки относят к кардионагрзкам, то в первую очередь происходит тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы. В результате можно избавиться от одышки, а также развить вестибулярный аппарат. К тому же сердце активно перегоняет кровь, которая снабжает кислородом внутренние органы.
Регулярные тренировки способствуют развитию силы и выносливости, а еще улучшается координация движения. Учитывая такое действие прыжков на скакалке, упражнение является обязательным в тренировках боксеров, футболистов, бегунов и т.д.
Надеемся, ни у кого не возникает сомнений по поводу того, полезны ли прыжки на скакалке для похудения, поскольку во время тренировки происходит активное сжигание калорий (за 15 мин. 250 ккал), а также расходуются накопленные жировые отложения. К тому же во время занятий нагрузку получают многие мышцы: бедра, ягодицы, спина, руки и пресс.
Нельзя не отметить положительное влияние прыжков на состояние кожи, что дает возможность справиться с ненавистным целлюлитом. При регулярных тренировках апельсиновая корка пропадает, а кожа становится упругой и подтянутой, а вся благодаря усиленному движению крови и лимфы.