Диетические сладости
Еда является важной составляющей нашей жизни. Ни один праздник не обходится без вкусных и красивых блюд на столе. Поэтому даже самая результативная диета может стать настоящим испытанием, если на всем ее протяжении мы вынуждены отказывать себе в маленьких сладких радостях. но не стоит унывать, ведь существует множество рецептов не только вкусных и полезных, но и низкокалорийных десертов.
Клубничный чизкейк
Вот несложный рецепт диетической сладости к чаю, который оценят многие.
Ингредиенты:
- вода – 100 мл;
- желатин – 6 чайных ложек
- ванильный сахар – 2 десертных ложки;
- обезжиренный йогурт – 300 мл;
- клубника – 150 г.
Приготовление
В небольшую кастрюльку налить теплую воду, высыпать в нее желатин и сахар и оставить растворяться на 10-15 мин. Поставить кастрюльку на медленный огонь и постоянно помешивая, греть воду до полного растворения желатина.
В форму для чизкейка залить йогурт и воду с желатином, аккуратно размешать и на час убрать в холодильник, застывать.Клубнику вымыть, очистить и нарезать дольками.
Готовый чизкейк украсить клубникой и веточкой мяты, сверху слегка присыпать сахарной пудрой. Подавать, разделив на порции.
Бананово-клубничный смузи
В домашних условиях можно приготовить другой вариант диетической сладости.
Ингредиенты:
- обезжиренный йогурт – 200 мл;
- целый банан;
- клубника – 200 г.
Приготовление
Банан и клубнику вымыть, очистить и охладить, заем нарезать небольшими дольками. Выложить в емкость для блендера, добавить йогурт и перемешать. Разлить по бокалам и украсить свежими ягодами и веточкой мяты.
Как видите, десерты просты в приготовлении и отлично выглядят. В их отменном вкусе вы убедитесь, приготовив их самостоятельно.И помните: самые диетические и полезные сладости получаются из свежих фруктов.
